Prantsuse surumine kangiga lamades
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Näites http://www.fitness.ee/exercise_show.php?excID=134 Ott viib kangi otsaesise juurde ja siis surub üles. Saalis olen näinud, et kang viiakse peast mööda alla kukla taha ja siis surutakse üles.
Kas on mingi eriline põhjus amplituudi suurendamiseks?
Näites http://www.fitness.ee/exercise_show.php?excID=134 Ott viib kangi otsaesise juurde ja siis surub üles. Saalis olen näinud, et kang viiakse peast mööda alla kukla taha ja siis surutakse üles.Kas on mingi eriline põhjus amplituudi suurendamiseks?
Näo kohale lastes puudub võimalus põrgatada, st. ka varastada (vastasel juhul aimad isegi mis siis juhtub, natuke annab rinnalihaseid kaasates üles kergemini suruda), kuid pea taha lastes kipub olema see, et suurendatakse kangi raskust ja antakse seljaga hoogu juurde (natuke nagu pool pullover – ütleme nii), et alumine osa aidatakse lailihasega tõmmata näo kohale ja siis juba surutakse (varem tegin ise ka nii). Nüüd olen kasutanud seda näo kohal varianti ja see mõjub justkui paremini.
- You must be logged in to reply to this topic.