Pööraselt vale ja kirutud aeroobne treening
- This topic has 55 replies, 26 voices, and was last updated 18 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
sooja annb kiire ainevahetus ja suur lihasmass. sööge mõõdukaid koguseid 5-6x päevas ja tehke jõusaalis trenni. lihased arenevad ja ainevahetus kiireneb. Rasvapolster iseenesest sooja küll ei anna. Paksud inimesed söövad lihtsalt rohkem kui vaja ja liigne eraldub osaliselt soojana. teeks need paksmaod trenni ka siis oleks sellisel söömisel vähe mõtet . jube on vaadata, teles mingi kalja reklaam , kolm jõmmi rüüpavad saunaääres istudes kalja. kaks neist paistavad üsna noored mehed aga välja näevad nagu ……. ei oskagi öelda, pole mehed, veelvähem naised. imelik, et teatud tegelased ei oma mingitki kriitilist meelt oma välimuse suhtes. sellised on muide veel kõige-kõige kõvemad mehed omastarust. selliste juhtlause on: “KÕIK MIS MEHEL JÄÄB ÜLESSEPOOLE VÖÖD ON RIND”. Ma küsiks seepeale, et kus on neil see vöö??? kust algab alumine ja kust ülemine kehapool??? püksid on neil poole ###### peal , sest rihmast pükste peal kasu pole. tõesti, ma ei saa aru naistest kes selliste tolgustega ringi käivad. ok, mõned võivad ju iseloomult olla väga toredad, enamus selliseid on aga… andke andeks, nagu riidesse pandud nuumsead.
Natuke teemast välja läks aga loeme selle lihtsalt teema arenduseks.
Ei nõustu selle artikliga, kuna vähemalt minu puhul on olnud tulemused natuke teistsugused. Talvel käisin jõusaalis ning mingiks ajaks oli kaal tõusnud 82 kiloni. Kevadel hakkasin jooksmas käima, jõusaalis enam ei käinud. Kuigi pole üldse usin olnud, kaalun praegu 72-73 kilo. Biitseps (õlavars) on küll mingi 1,5 cm väiksem kuid see ei ole just eriti suur kaotus arvestades seda, kui palju on kadunud kaalu. Ja uskumatu, kui palju parem ja kergem on olla.
Toitumist pole absoluutselt muutnud, koguaeg ühteviisi, niiet mina ei ütleks, et aeroobne ei tööta. Töötab küll ja päris kenasti.
ja mida sa arvad siis rammumeestest kellel on suur lihasmass aga ka rasva palju?Eks selle rammumehe rasvamassi säilitamine nõuab oma osa, eelõige rahakotilt. Kasu , otsest kasu sellest polstrist pole aga neilgi, sest rammumeeste pingutused ei ole kunagi nii kestvad, et organism hakkaks rasvarakkudest endale energiat sünteesima. Eks see polster ole mõnes mõttes mõtetu. Samas saan aru, et kuid kui teha ala naturaalselt, siis peab lihtsalt üle sööma, et valgusünteesi kõrgel hoida ja saavutada vastav lihasmass ja jõud. Selliselt aga toimides paratamatult läheb liigne rasvaks. Keemikrammumeestest kes on pekkis aga ei saa ma aru. Seal on juba tegemist enda rumalusega, st. süüakse mõtetult valesid asju valedes kogustes.
Võite siin nüüd seda teemat edasi arendada. Minu arvamus on aga selline.
Võibolla neil rammumeestel on massi vaja ja pekk tuleb ikka kergemini, kui lihasmass…aga kaob raskemini kahjuks
e-ee …
ma vaidleks vastu,et pekikihist kasu pole.Toetuda saan siiski vaid omaenese kogemusele.Toon näiteks küki.
Mõned aastad tagasi tegin kükki 5X255kg.Kaalusin siis ~160kg.Ja tegemist oli täiesti korrektse täiskükiga.Hetkel on jõukohane aaga vaid 8X180kg.Kaal on ~110kg.Tõsi,eelmine aasta oli tõsine selja-jama(arst keelas igasuguse kangitrenni üldse ära …) aga ainult selja kaela siukest taandaregut kah ei aajaks.Samas on igasugu hack-kükkide,jalgade sirutamise trenazhööril etc tulemused kogu aeg paranenud.Tol ajal olin ise kah veendunud,et ega pekist mingit kasu pole,mida kiiremini lahti saab,seda parem.Nüüd tuleb nagu välja,et päris nii see vist ei olegi …
Tglt oli pekist lahti saad muidugi kewl ja tore,a krt,kangesti tahaks veel normaalsete raskustega treenida ,
Ja sellele täienduseks ma tooks veel sellise asja, et me sõbraga mõõtsime oma löögijõudu selle löögijõu mõõtmise asja peal, ma olen peaaegu aasta juba jõusaalis käinud ja tean, et ma olen igas asjas temas tugevam, me oleme koos jõusaalis käinud, aga mina kaalun natuke alla 80kg ja lõin midagi natuke üle 600kg, aga tema kaalub 95kg ja tema lõi 800kg, see 95 pole lihasmass vaid suuremas osas pekk.Siis ta peale seda ütles mulle, et ma võin jõusaalis tugevam olla, aga löömisel loeb siiski mass.
e-ee …ma vaidleks vastu,et pekikihist kasu pole.Toetuda saan siiski vaid omaenese kogemusele.Toon näiteks küki.
Mõned aastad tagasi tegin kükki 5X255kg.Kaalusin siis ~160kg.Ja tegemist oli täiesti korrektse täiskükiga.Hetkel on jõukohane aaga vaid 8X180kg.Kaal on ~110kg.Tõsi,eelmine aasta oli tõsine selja-jama(arst keelas igasuguse kangitrenni üldse ära …) aga ainult selja kaela siukest taandaregut kah ei aajaks.Samas on igasugu hack-kükkide,jalgade sirutamise trenazhööril etc tulemused kogu aeg paranenud.Tol ajal olin ise kah veendunud,et ega pekist mingit kasu pole,mida kiiremini lahti saab,seda parem.Nüüd tuleb nagu välja,et päris nii see vist ei olegi …
Tglt oli pekist lahti saad muidugi kewl ja tore,a krt,kangesti tahaks veel normaalsete raskustega treenida ,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loogiline, jalad kõht pekkis siis istud selle pekikuhja otsa ja viskab nagu kummipallipealt ülesse tagasi. Selles on sul õigus. Aga ega lihas siis rohkem tööta. Olen kindel , et praegu saab sul lihas 180kg rohkam vatti kui siis 225kg-ga.
Kas löömisel ei loe pigem tehnika ja kiirus?
Arvan et kui natuke harjutada siis saaks kindlasti sama löögijõu.
Kas löömisel ei loe pigem tehnika ja kiirus?Arvan et kui natuke harjutada siis saaks kindlasti sama löögijõu.
loeb, aga mass loeb ka.
pane kuskil ligikaudu pooleks mõlemad.
aga see 95kg mees võiks õiget tehnikat kasutades veel kõvemini lüüa.
löögijõud sõltub impulsist, mis tuleb jalast alates ja lõpetab siis rusikas (õige tehnikaga) ja impulss, nagu füüsikud mäletavad, sõltub ka massist.
loeb, aga mass loeb ka.pane kuskil ligikaudu pooleks mõlemad.
aga see 95kg mees võiks õiget tehnikat kasutades veel kõvemini lüüa.
löögijõud sõltub impulsist, mis tuleb jalast alates ja lõpetab siis rusikas (õige tehnikaga) ja impulss, nagu füüsikud mäletavad, sõltub ka massist.
väike täpsustus: löögijõud (jõud kui füüs. suurus) sõltub ikka impulsi muutumise kiirusest, kuid löögienergia (kineetil. energia kui suurus) sõltub küll impulsi väärtusest.
Kuid ülal toodud nö löögijõu väärtused kg’des (tegelik ühik kgf) sõltuvad kiirendusest, mida saavad aga anda ainult lihased. Ja kui lööki rakendada 1kg võrra rohkem lihast, annab see löögijõule kindlasti rohkem juurde, kui 1kg liha asemel rakendada sinna sama palju “pekki” (aga see kõik nii teoreetiline)
loeb, aga mass loeb ka.pane kuskil ligikaudu pooleks mõlemad.
aga see 95kg mees võiks õiget tehnikat kasutades veel kõvemini lüüa.
löögijõud sõltub impulsist, mis tuleb jalast alates ja lõpetab siis rusikas (õige tehnikaga) ja impulss, nagu füüsikud mäletavad, sõltub ka massist.
Tõsi ta on,mass annab löögijõudu juurde.Olen ise ka umbes nii 95 kilo raske ja kui ma võrdlen enda lööki endast kergemate meestega,kes suruvad samapalju,siis löök on mul palju tugevam.
Ka kuuli tõukan ma neist enam.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
