Skip to main content

Poolkükk

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Poolkükk

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 4, 2006 at 10:15 e.l. #5627
    paleekoer
    Member

    Kas poolkükk on see kui lased põlved aint täisnurga peale?

    seljuhul küsimus, kui kasulik see on?

    Meil trennis selline trenasöör, mis tühjalt (raskusi ei lisa) on juba päris raske (mulle, kes raskusega kükke varem pole teinud).

    Jaja esialgu ma üle täisnurga ei julgegi lasta :S.

    jaanuar 4, 2006 at 10:17 e.l. #65681
    paleekoer
    Member

    http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…/jalg/f020.html

    see sama masin. Seal ka neiu ei lase väga terava nurgani.

    jaanuar 4, 2006 at 10:33 e.l. #65683
    theONE1
    Member

    ma ei soovita sul üldse seda alguses teha, tee mingi 2 kuud jalgade sirutamist pingil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 4, 2006 at 11:50 e.l. #65699
    BULDOOSER
    Member

    Mina seda harjutust ei teeks niimoodi nagu see neiu, minu põlvedele ei meeldi poolikud eriti.Asi on selles , et allaliikumise peatamisel sellises faasis saavad põlveliigesed tohutu koormuse, veidi sügavamal hakkavad ka muud lihased,nagu gluteus maximus rohkem toetama ja on kergem negatiivsest positiivsesse faasi üle minna. Kui jalad on nõrgad tee parem jalapressi esialgu.

    jaanuar 4, 2006 at 3:17 p.l. #65715
    paleekoer
    Member

    seda istudes jalgade sirutamist olen teinud, kindlasti 2 kuud tuleb ära. ja ka seal lähevad tavaliselt suht viimased raskused

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.