Skip to main content

Põlvesidemed, põlvetoed, soojendussukad

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Põlvesidemed, põlvetoed, soojendussukad

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 69 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 28, 2009 at 9:28 p.l. #230966
    KaKeegi
    Member

    Mis on põlvesidemete põhieesmärk ning millistel harjutustel neid enam jaolt kasutada(kükk,käärkükk,jalapress,)?

    Plaanin soetada sidemed kuna põlved kõvasti vatti saand ning valulised,kas sidemetest on abi ka traumade puhul?

    Asjalike vastuseid ootama jäädes ning edu soovides!

    :huh::huh:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 28, 2009 at 9:49 p.l. #230970
    emmimees
    Member

    Ise küll sidemeid ei kasuta, kuna minumeelest see pole muud kui raskuste petmine. Aga põlve soojana hoidmiseks plaanin põlvesukad osta ..

    Aga kui põlv viga saand, siis EHK nad stabiliseerivad kuidagi ja on neist rohkem kasu.

    oktoober 28, 2009 at 10:08 p.l. #230971
    -AJ-Styles
    Member

    Kui kükki teed, siis nad ikka aitavad põlvi hoida tervena.

    Kelle jaoks raskuste petmine, kelle jaoks tähtis, et põlved terved oleks..

    oktoober 31, 2009 at 1:53 p.l. #231608
    Alger025
    Member

    Kui jalapressi trenazööril asetad jalad liiga ülesse tõuseb selg kindlasti.Jalad tuleks asetada plaadi keskele õlgade laiuselt ja jälgida,et ei vajuks kogu kehaga liiga alla. Sooritades harjutus rahulikus tempost suudad ka kontrollida keha asendit.Minu kogemus ütleb seda,et põlved annavad ise teada kui on vaja kasutama hakata põlvesidemeid.Samas tekib ka huvitav moment kus põlvesidemetega 1 korra max tõuseb korralikult(treenitud inimestel muidugi)

    Mismõttes 1 korra max tõuseb korralikult ? Ei saa nagu aru sellest…

    oktoober 31, 2009 at 1:55 p.l. #231610
    samuil
    Member

    Mismõttes 1 korra max tõuseb korralikult ? Ei saa nagu aru sellest…

    Minu 1 x max erineb 15kg sidemetega ja ilma.

    oktoober 31, 2009 at 2:16 p.l. #231613
    Archangel
    Member

    Minu 1 x max erineb 15kg sidemetega ja ilma.

    No kes see ole kergelt selline “surumissärgi” effekt. Sidemed toetavad põlvi ja teatud piirist edasi osutavad vastupanu põlve edasisele paindumisele. Ning võtavad nõksa raskust lihaselt ära.

    Harjutuste õigesti sooritamise koha pealt niipalju, et ei tasu metsikut usku panna igasugustesse nurgatagustesse treeneritesse, kes pole elus suurt midagi muud teinud, kui hantlitega veidi vehkinud ja siis teisi õpetama hakanud.

    Suuremate kogemustega treenereid ja võistlevaid sportlasi, kui on siis keskkonnas on ei leidu arvatavasti kuskil mujal. Seega, kui sinu saalitreener räägib üht aga siin kõik mehed räägivad teist juttu, siis on enam kui kindel, et siinsetel meestel on õigus. Muidugi hoia silm peal kasutajate tasemetel. “Kunnid”, “Moded”, “Spetsialistid” need on mehed keda kuulata.

    Teadagi asi, et jõusaalis teeb oma 75% inimesi harjutusi valesti ning on terve hunnik treenereid, kes samuti asju valesti teevad. Seega ei tee kunagi halba siit nõu küsida.

    oktoober 31, 2009 at 3:20 p.l. #231627
    emmimees
    Member

    Mismõttes 1 korra max tõuseb korralikult ? Ei saa nagu aru sellest…

    Põlvesidemed tõmmatakse peale nii kõvasti, et ilma raske kangita sa ei saagi kükitada ..põlved on nagu vedrud, mis tuleb alla suruda. Seepärast ma ei kasutagi sidemeid. Inimene, kes sidemetega kükib 200, ei pruugi ilma nendeta 175 kükkidagi! Sama surumissärgiga ..teine inimene peab sela küljes rippuma, et see sulle selga üldse tõmmata ning siis näed nagu kloun välja sellega… parem teen “naturaalselt” neid harjutusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 31, 2009 at 4:02 p.l. #231633
    Wire
    Member

    Põlvesidemed tõmmatakse peale nii kõvasti, et ilma raske kangita sa ei saagi kükitada ..põlved on nagu vedrud, mis tuleb alla suruda. Seepärast ma ei kasutagi sidemeid. Inimene, kes sidemetega kükib 200, ei pruugi ilma nendeta 175 kükkidagi! Sama surumissärgiga ..teine inimene peab sela küljes rippuma, et see sulle selga üldse tõmmata ning siis näed nagu kloun välja sellega… parem teen “naturaalselt” neid harjutusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina arvan, et kui teha lühemaid ja raskemaid seeriaid, siis võivad sidemed vajalikud olla. Pole see midagi raskuste petmine. Miks mitte hoolitseda oma põlvede eest? Sidemetega v-o tõesti tuleb väheke suurem raskus peale panna, kui muidu aga jalad saab ju kurnatud ja ohutumalt.

    Surumissärgi koha pealt ei oska ma midagi öelda aga ehk on need selleks, et õlgu hoida?!?!

    oktoober 31, 2009 at 4:04 p.l. #231636
    emmimees
    Member

    Põlvede eest hoolitsed nii, et teed õige tehnikaga kükki ja korralikult soojaks ennem.

    oktoober 31, 2009 at 5:43 p.l. #231658
    Wire
    Member

    Põlvede eest hoolitsed nii, et teed õige tehnikaga kükki ja korralikult soojaks ennem.

    Kui raskused suureks lähevad, siis lihtsalt põlved saavad liiga suure koormuse. Mis mu tehnikal siis viga on? Oled ju näinud. Mul andsid põlved mingi aeg tunda ju.

    Sa arvad, et võistlevad kükkijad, kes sidemeid trennis kasutavad ei tee õige tehnikaga?

    Ma ei usu, et ka tegijate seasnii laialt esinenud asjad nagu on põlvesidemed, on kasutud ja niisama nalja pärast kasutusele võetud.

    oktoober 31, 2009 at 6:23 p.l. #231664
    emmimees
    Member

    Kui raskused suureks lähevad, siis lihtsalt põlved saavad liiga suure koormuse. Mis mu tehnikal siis viga on? Oled ju näinud. Mul andsid põlved mingi aeg tunda ju.

    Sa arvad, et võistlevad kükkijad, kes sidemeid trennis kasutavad ei tee õige tehnikaga?

    Ma ei usu, et ka tegijate seasnii laialt esinenud asjad nagu on põlvesidemed, on kasutud ja niisama nalja pärast kasutusele võetud. :huh:

    Mismoodi need sidemed põlvele koormust vähendavad?

    Ma arvan seda, et kui kükid õige tehnikaga, pole sidemeid vaja ..pole öelnud, et keegi kuskil valesti kükiks..

    Nalja pärast neid ei kasutatagi …need aitavad raskusi tõsta ja on reeglitega lubatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks sa neid ise siis ei kasuta? :roll:

    oktoober 31, 2009 at 7:47 p.l. #231676
    Wire
    Member

    Mismoodi need sidemed põlvele koormust vähendavad?

    Ma arvan seda, et kui kükid õige tehnikaga, pole sidemeid vaja ..pole öelnud, et keegi kuskil valesti kükiks..

    Nalja pärast neid ei kasutatagi …need aitavad raskusi tõsta ja on reeglitega lubatud

    november 2, 2009 at 11:35 e.l. #231947
    dirty scorpion
    Member

    Tere.

    Tekkis selline küsimus, et poodides on müüa elastik sukkasid auguta ja auguga põlvekedrale, miks peaks ühte eelistama teisele?

    november 5, 2009 at 10:05 p.l. #232719
    AlanBStard
    Moderator

    Auguga on koledamad.

    november 6, 2009 at 6:58 e.l. #232745
    dirty scorpion
    Member

    hehe, tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 69 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.