Põlveprobleemid

Mul parema põlvega viimasel ajal probleemid. Vist sain jälile mis seda põhjustas. Juuni lõpust novembri lõpuni sai veoauto kabiinist välja hüpatud liivale, asfaldile, kruusale, jne. Kas võib olla et sellest on tingitud mu põlve imelik valu. Ta nagu pole valu vaid selline vastik tunne põlves.

Enne ei pole täheldanud sellist asja põlvel. Külmaga annab tunda ja õhtul diivanil pikali olles samuti.

Kas peaks arsti juurde minema või saab ise terveks ??

Enam ei hüppa volvo hütist välja …

Arsti juurde tasuks ikka minna. Eeldan, et kaitseväe volvost ja kaitseväe saabastes? Ise venitasin meniskit neis saabastes asfaltil joostes. Ööseks tegin mõnd aega kampriõlikompressi ja see tegi asja korda, ei valuta enam.

kui mingi vigastus, siis põlvedele peab andma puhkust ja jahutust (a’la jää + puhkus). Taoline vigastus on minul tekkinud arvatavasti ületreenimisest või siis liigsest põrutusest. Mul läks HIIT’i tehes põlv haigeks ja paiste. Võttis aega enne kui taastus.

Eelmisel nädalal tõusin üles ja põlved valutasid, mõned päevad edasi hakkasid küünarnukid ja puusad ja selg jne samuti valutama. käisin arstil ära ja selgus et miski põletik sees. Praegu söön antibiotsi ja saan juba vaikselt liikuda.

Ole siis nende põlvedega ettevaatlik, nii kui peaks natukenegi hullemaks minema, pöördu kohe arsti juurde. Samas, kui jahutamine ja puhkus aitavad, siis pole põhjust ka arstile minna.

Edu tervenemisel

PS! Pane põlvesidemed peale kui vigastus on ning kükki tahad teha.. see toetab jalga ning annab kindlustunde, et vigastus hullemaks ei lähe.

Just täpselt samad asjad on ka minul, ehk siis mul on ka nö hüppajapõlv. Ravida ei saa, kuid saab ainult leevendada(sellest räägib perearst). Muidugi mingil määral pidi ka reite treening aitama. Põlvesidemed aitavad ka, kasvõi need mis apteegis müügil on.

Mul isiklikult tekkis kah põlve valu täiesti juhuslikult. Päev enne seda ei tegelenud üldse mingise füüsilise tegevusega, et sealt võiks viga saada. Igatahes algul oli põlvel veidi piiratud liikumine ja valulik. Ainult esimene päev valutas veidi. Kui liikumispiirangut enam polnud, siis veidi valus oli reit sirutada, aga kõverdad ei andnud üldse tunda. Nüüd nädal möödas ning annab tunda ainult kui keharaskusega kükin poolkükist madalamale. Ei kujuta ette mis võis selle esialgu üldse põhjustada. Võib olla istusin kaua nii, et jalg kõverdatud(kannad tooli all) ja tõusin sellest asendist kiiresti püsti. Võisin ka külma saada, kuna siis oli -10 väljas ja ei kandnud pikka pesu. Võis ka sellest olla, et hiljuti astusin midagi samasse jalga ja seetõttu olin sunnitud käime veidi ebanormaalselt. Või siis kõik need asjad kokku…..

Sama asi eelmisest nädalast. Läheb väikselt paremaks (2x pikem soojendus, venitus ja side koos spordigeeliga õhtuti peal)

Võb küll kasvamisest olla ja kasuta tavalisi abivahendeid.

No nii esmapilgul soovitaks valul v koormusel sidemeid, mingit soovitavalt kompleksset liigesetoitu (hea oleks kui kondroitiin, glükosamiin, msm) ning vbl ka mingit määret, apteegis on selline bränd nagu “911”, üsna soodne ja pealtnäha okei sisaldusega määrded, ka liigeste probleemide puhul. Kui raha puuga seljas siis artrostop geel ja tabletid.

Sõida ratast madalal koormusel, parandab kõhre toitumist.

Soojendus-soojendus-soojendus.

Kui väga suur treeningkoormus siis vbl väike paus ka.

Ehk siit midagi aitab.

Kõik sisimas tglt teavad, et tuleks väike paus teha, aga kes suudab saalist eemale hoida:P Siis peab ikka väga valus olema juba…

Mulle näib, et pärast mu põlveprobleeme annab tunda ainult kui üritada sügavamale kükkida. Kas ka teistel ette tulnud?

No pole sügisest saadik midagi jalgadele teinud…