Põlveprobleemid
- This topic has 383 replies, 148 voices, and was last updated 10 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma sain aru, et see 500 krooni on ainult visiiditasu. Kui sealt veel uuringutele saadetakse, siis võib asi oluliselt rohkem maksma minna. Ainuüksi MRT uuring pidi mitutuhat krooni maksma.
MRT maksab siis kuskil 2000 ja natuke peale kui puudub arsti saatekiri. Tavakliinikutes, nagu ITK, Magdaleena jm arstid suunavad, saab tasuta. Saab ka erakliiniku arsti saatekirjaga kui neil haigekassaga leping. Nt Fertilitasel on haigekassaga leping. Kõik maksab, aga on odavam kui muidu ilma haigekassata.
Mandliop oli 2000+600, muidu oleks päris palju kallim jne.
Tegelikult puudutab probleem üht neiut, kellel on põlved nii läbi, et igasugune painutamine/sirutamine teeb tugevat valu. Trepist käia on valus, kükitada valus, püsti tõusmine on valus ja vajab tuge jne. Ja nii juba oma 2 aastat. Umbes 1,5a tagasi hakkas ta iga päev võtma kondroitiini ja glükosamiini 1 tableti päevas ja mõnda aega hoidis see probleemi kontrolli all, aga viimasel poolel aastal on asi läinud järjest hullemaks. Viimased 2 kuud on ta võtnud kondroitiin+glükosamiin 2 tabletti päevas + kalaõli, aga üldse ei aita, vähimatki mõju pole — pigem on valud läinud hullemaks. Arstil sai käidud, arst ütles, et kui üldse enam kõndida ei saa, siis tulgu tagasi, muidu pole mõtet tema aega raisata.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mida teha? Kas on veel midagi, mida süüa või mingeid harjutusi, mis aitaks põlvi veidigi tugevdada? Väga paha, kui noor inimene on juba poolsant 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tugevate retseptiga NSAID valuvaigistitega kiiresti põletik alla, põletikus liiges on üsna pudi.
Glükoosamiin*sulfaat* hakkab reaalselt mõjuma siis kui lusikaga võtta. Vähemalt paar grammi päevas. Eestist selliseid koguseid on väga kallis osta ja välismaalt tellides ei lase toll läbi, keegi tuttav võiks tuua sest USAs ta ei maksa praktiliselt midagi. MSM-i oleks ka hea süüa, USAst saab vist kilo 100 krooniga. Ja Stockmanni juurest piprapoest kurkumiini, 20 krooni 100 g, ka lusikaga.
Tugevate retseptiga NSAID valuvaigistitega kiiresti põletik alla, põletikus liiges on üsna pudi.Glükoosamiin*sulfaat* hakkab reaalselt mõjuma siis kui lusikaga võtta. Vähemalt paar grammi päevas. Eestist selliseid koguseid on väga kallis osta ja välismaalt tellides ei lase toll läbi, keegi tuttav võiks tuua sest USAs ta ei maksa praktiliselt midagi. MSM-i oleks ka hea süüa, USAst saab vist kilo 100 krooniga. Ja Stockmanni juurest piprapoest kurkumiini, 20 krooni 100 g, ka lusikaga.
Kas see kurkumiin on põletiku vastu või annab veel midagi? Kas seda tuleks ainult äärmistel juhtudel võtma või profülaktika mõttes on ka kasulik? Räägi täpsemalt sellest kurkumiinist, mind hakkas huvitama.
Kui kusagilt liigesesse süstitavat pentosaansulfaati saaks, siis oleks ka tore. Pidi üliefektiivne loomaravim olema.
Kas see kurkumiin on põletiku vastu või annab veel midagi? Kas seda tuleks ainult äärmistel juhtudel võtma või profülaktika mõttes on ka kasulik? Räägi täpsemalt sellest kurkumiinist, mind hakkas huvitama.Ma sööks kogu aeg. Vähi ja põletiku vastane peaks olema. Teatud 17-metüülitud ühendite ja alkoholi eest kaitseb maksa ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mure selles et peale jalatrenni on põlves selline valu sees et kui teha siis lihtsalt kükkidades lasta nagu täisküki siis on väga valus.
iseenesest sõidan jõusaali 3km rattaga. siis teen veidike soojendust kangiga 60kgx 8. 95kg 7, 110kgx3 ja panen vöö peale hakkab trenn pihta ja teen 115kg-ga siis 4×6 sügav kükki. kas võib valu tulla sellest et enne kükki ei venitanud,vaid tegin seda peale kükki?
soojendusest ma arvan et piisab täiesti 3km rattaga sõitest parajalt kiirusel ikkagi nii et jalad soojad(kohale jõudes on keha ja jalad kergelt higised) ja sellepärast ei hakka pikalt soojendust kangiga tegema.
küsimus ongi siis et kas viga võib olla kuna ma ei venitanud enne küki tegemist vaid peale?
tänud
sügavkükki tehes kontrolli tempot, aeglaselt alla, säär ja reie tagaosa puutuvad õrnalt kokku ja ilma põrketa üles
mure selles et peale jalatrenni on põlves selline valu sees et kui teha siis lihtsalt kükkidades lasta nagu täisküki siis on väga valus.iseenesest sõidan jõusaali 3km rattaga. siis teen veidike soojendust kangiga 60kgx 8. 95kg 7, 110kgx3 ja panen vöö peale hakkab trenn pihta ja teen 115kg-ga siis 4×6 sügav kükki. kas võib valu tulla sellest et enne kükki ei venitanud,vaid tegin seda peale kükki?
soojendusest ma arvan et piisab täiesti 3km rattaga sõitest parajalt kiirusel ikkagi nii et jalad soojad(kohale jõudes on keha ja jalad kergelt higised) ja sellepärast ei hakka pikalt soojendust kangiga tegema.
küsimus ongi siis et kas viga võib olla kuna ma ei venitanud enne küki tegemist vaid peale?
tänud
Antud juhul oled ikkagi tõenäoliselt põlve vigastanud. Miks vigastused tekkivad, selleks on mitmeid põhjusi: ebapiisav soojendus, vale kükkimise tehnika, ebapiisav toitumine (mis ei toeta taastumisprotsesse) jne.
Terav valu põlves, peale trenni viitab ikkagi sellele, et midag on seal sees viltu – jätkates samamoodi ei pruugi see paremaks minna, pigem hullemaks. Lisaks vööle soovitan sellistes seeriates, kus teed 6 kükki panna peale ka põlvesidemed, mis aitavad liigeseid toetada. Mõneks ajaks võiksid ka teha pikemaid seeriaid väiksema raskusega, et mitte uuesti tugevalt põlve traumeerida.
http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=512
põlvesidemed.
* Rattasõit enne trenni ja üldse ei pruugi põlvele väga hästi mõjuda, kui sa seda just pikkade pükste või varjatud põlvedega ei tee, sest tuul teadagi ei mõju liigestele hästi. Ja kui sa sõidad rattaga siis on ka tuul vastu põlvi.
* Kükk jaguneb süavuselt kolmeks.
- 90 kraadi e. poolkükk, kus pinged põlves on suht olematud.
- 70 kraadi e. põrandaga paralleelne, kus pinged põlves on juba suuremad
- sügavkükk – pinged põlves 3,5 korda suuremad kui poolküki juures (ARVESTA SELLEGA).
Kuidagi sai isegi välja arvutada poolküki maxi järgi kui suur on sügavküki turvaline raskus.
* Rattasõit enne trenni ja üldse ei pruugi põlvele väga hästi mõjuda, kui sa seda just pikkade pükste või varjatud põlvedega ei tee, sest tuul teadagi ei mõju liigestele hästi. Ja kui sa sõidad rattaga siis on ka tuul vastu põlvi.* Kükk jaguneb süavuselt kolmeks.
- 90 kraadi e. poolkükk, kus pinged põlves on suht olematud.
- 70 kraadi e. põrandaga paralleelne, kus pinged põlves on juba suuremad
- sügavkükk – pinged põlves 3,5 korda suuremad kui poolküki juures (ARVESTA SELLEGA).
Kuidagi sai isegi välja arvutada poolküki maxi järgi kui suur on sügavküki turvaline raskus.
TANK aga räägi sellest rattasõidust ja tuulest lähemalt.
Lihtsalt ise ka istun haige põlvega ja just enne seda olen aktiivselt rattasõitu teinud, kuid jalgu treeninud ei ole.
Ise ei sõida pikkades pükstes. Ja veel kui ma rattal istun, siis põlv on tugevasti painutatud, mitte kergelt painutatud (nagu tavaks)
Kas see võib olla minu põlvevalu sümptomiteks ?
Umbes nädal aega tagasi hakkas põlvekedra peal oleva kõõluse juurest valutama. Kui näiteks autos istun siis mingi teatud ajaga hakkab põlv valutama ja pean sirutama. Kükki tehes kah annab tunda. Ei tea kas see jõusaali poolt või siis lihtsalt sellest, et ilmad külmemad.
Mis tegema peaks, et seda leevendada?
Oled võibolla meniskit vigastanud?
paar talve tagasi oli minul ka nimodi, et külmas hakkas valutama, sooja aga jõudsin sis oli jälle kõik korras :S
- You must be logged in to reply to this topic.