Skip to main content

põlved

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » põlved

Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 3, 2006 at 11:49 e.l. #65622
    pang123
    Member

    kas on harjutusi mis mõjuvad põlvedele hästi?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul oleks vaja ka abi mul parem põlv valutab,saate aidata mida teha.Ma ise kasutan põlvesidemeid,palun antke abi?

    jaanuar 3, 2006 at 1:11 p.l. #65630
    Kurupt
    Member

    jooksmine on p6lvedele kahjulik..tuleks joosta pehmel pinnal et asi ei oleks nii hull. nt metsas

    jaanuar 3, 2006 at 10:44 p.l. #65660
    pang123
    Member

    Aga kaua aega võtab umbes et põlvevalu ära läheks näiteks minul on põlvevalu juba ming suvest saadik ja ikka vahest valutab praem põlv.Antke palun abi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 26, 2006 at 12:30 p.l. #68094
    sass90
    Member

    Nimelt asi selles, et olen käinud jõusaalis paar kuud. Kükke hakkasin tegema paar nädalat tagasi. Kuid kükkimisel on põlved natuke valusad. Ja järgnevatel päevadel peale trenni ka. Ise olen 15- aastane. Kas on üldse nii noorelt mõtet kükke teha? Ma mõtlen just põlvede seisukohalt. Ei tahaks eriti endal põlvi pe…e keerata. Kas oleks parem kasutada jalapressi ja muid selliseid aparaate, mis ei ole põlvedele nii kormavad.

    jaanuar 26, 2006 at 3:10 p.l. #68117
    crawe
    Member

    soojendus ja venitusharjutused! Siis veel jalgratta sõit ning ujumine, viimane on eriti hea, ei koorma põlvi aga samas tagab hea verevarustuse põlvedesse!

    september 3, 2006 at 6:59 p.l. #90198
    kurekraaks
    Member

    Kui kükki ei kannata teha proovige jalavahetus hüppeid käed selja taga või kerge kang turjal etteasted.

    See ei tohiks põlvesid niipalju kurnata.

    Peale suure raskusega kükki tegemist on hea kohe peale teha etteasteid

    september 15, 2006 at 5:22 p.l. #90823
    kõhulihas15
    Member

    muöl on endal kh põlvedega probleemid misssugused ja yltse liigestega.

    ommikuti kraksuvad nad eriti valusalt:S

    september 15, 2006 at 5:31 p.l. #90824
    ÜRASK
    Member

    minuarust ka rattasõit on nedest kõige parem põlvedele ….ärge vaielge Oldmaniga (ma arvan et ta on meist kõikidest mitukorda targem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    september 15, 2006 at 6:23 p.l. #90826
    rait83
    Member

    Kükkiskõnd on p..k, vabandage väljendust. Hommikune kükkiskõnd oli üks faktor, mis mul sõjaväes tõukejala põlve ###### keeras.

    oktoober 1, 2006 at 7:59 p.l. #91701
    Corrosion
    Member

    minuarust ka rattasõit on nedest kõige parem põlvedele ….ärge vaielge Oldmaniga (ma arvan et ta on meist kõikidest mitukorda targem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Jaa eriti regulaarselt crashides.

    oktoober 14, 2006 at 7:40 p.l. #92438
    Czar
    Member

    Trepil kõnd/jooks peaks põlvedele kasulikult mõjuma ja sidemeid tugevdama ? Tasub teha ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.