Skip to main content

Põlve sidemed vms ?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi ROtter’ilt » Põlve sidemed vms ?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 28, 2009 at 11:01 e.l. #12650
    Infinity
    Member

    Oleks mõtekas hankida need, et teha jalapressi ja muid jalaharjutusi max raskusega? Sellised, et tõmbad nagu soki jalga.

    veebruar 28, 2009 at 11:22 e.l. #145512
    Fr3
    Member

    Oleks mõtekas hankida need, et teha jalapressi ja muid jalaharjutusi max raskusega? Sellised, et tõmbad nagu soki jalga.

    ROtter on rohkem toitumisspetsialist. Kuid mina isiklikult soovitaks küll need hankida, kui hoolid oma põlveliigesest ja plaan suurte raskustega tegema hakata.

    veebruar 28, 2009 at 12:46 p.l. #144376
    ROtter
    Member

    ROtter on rohkem toitumisspetsialist.

    Millest selline arvamus?

    Sidemeid tuleks kasutada ainult max raskuste sooritamise ajal, et vältida traumat, mis võib juhtuda valest tehnikast või väsimusest.

    veebruar 28, 2009 at 2:52 p.l. #144339
    Mikk Raudsepp
    Member

    Millest selline arvamus?

    Sidemeid tuleks kasutada ainult max raskuste sooritamise ajal, et vältida traumat, mis võib juhtuda valest tehnikast või väsimusest.

    Sellised, et tõmbad nagu soki jalga

    Ta mõtleb vist soendussidemeid. Neid võid koguaeg kasutada.

    veebruar 28, 2009 at 2:58 p.l. #144240
    Goleteral
    Member

    Sellised, et tõmbad nagu soki jalga

    Ta mõtleb vist soendussidemeid. Neid võid koguaeg kasutada.

    Neid soovitaks üldse kasutada kogu jalatrenni vältel, eriti kui põlvedega varem mingid jamad olnud..

    Mul endal põlvedega palju igasuguseid erinevaid jamasid olnud ja ‘sokk’ on iga jalatrenn peal + sidemed juhtudeks kui tõesti põen ja tunnen et on vajadus..

    Üldiselt võiks igasuguseid abinõusid kasutada et vigastusi vältida..

    veebruar 28, 2009 at 3:17 p.l. #143847
    PaKaalu
    Member

    Tellida võid ikka ega need halba ei tee.Isegi siin lehel peaks müügil olema,tahaks ise ka osta.

    veebruar 28, 2009 at 6:24 p.l. #143182
    dirty scorpion
    Member

    Neid on müüa Weekendites ja Sportlandites igast erineva suurusega (peaks saama jalga ka proovida,vähemalt minul lubati kui omale ostsin).

    märts 1, 2009 at 4:06 p.l. #104736
    Infinity
    Member

    Sellised, et tõmbad nagu soki jalga

    Ta mõtleb vist soendussidemeid. Neid võid koguaeg kasutada.

    Sinu videost üldse nägingi neid soendussidemeid. ET oleks mõtekas osta siis? Ja kas need sidemed, mis seotakse, neid ka oleks mõtekas osta nt tava harrastajale? Täna tegin kükki 5×5 süsteemis viimane raskus oli 70kg, mis oli päris maxi ligidal.. 75kg peaks vast max olema mida suudan kükkida. Jalapressi pole julgend max raskusega teha. Kas osta mõlemad asjad, või soendus omad?

    märts 1, 2009 at 4:22 p.l. #98577
    Goleteral
    Member

    Sinu videost üldse nägingi neid soendussidemeid. ET oleks mõtekas osta siis? Ja kas need sidemed, mis seotakse, neid ka oleks mõtekas osta nt tava harrastajale? Täna tegin kükki 5×5 süsteemis viimane raskus oli 70kg, mis oli päris maxi ligidal.. 75kg peaks vast max olema mida suudan kükkida. Jalapressi pole julgend max raskusega teha. Kas osta mõlemad asjad, või soendus omad?

    Muidugi tasub kasutada – eriti kui kasutad raskusi mis on maxi ligidal

    Soendus omasid võid kah kasutada aga sidemed on paremad(Toekamad) kuid neid on piin peale panna :o

    märts 1, 2009 at 9:24 p.l. #135579
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Neid soovitaks üldse kasutada kogu jalatrenni vältel, eriti kui põlvedega varem mingid jamad olnud..

    Mul endal põlvedega palju igasuguseid erinevaid jamasid olnud ja ‘sokk’ on iga jalatrenn peal + sidemed juhtudeks kui tõesti põen ja tunnen et on vajadus..

    Üldiselt võiks igasuguseid abinõusid kasutada et vigastusi vältida..

    Kui hetkel probleeme ei ole, siis mingeid sidemeid ja sukke ei ole üldse vaja. Kui kasutada, siis maksimumilähedaste raskuste juures. Muidu ei ole trenni ajal küll mõtet mingeid sidemeid kanda, kui põlvedega otseselt mingit häda ei ole. Nad jäävad ainult nõrgemaks, kui liiga palju igasuguseid abinõusid kasutada. Kui mingi vigastus on olnud, siis on tõesti vahel mõttekas kasutada abinõusid. Mul on endal põlvedega probleeme olnud, siis hakkasin neid siniseid “sukke” kandma ka kergemate harjutuste puhul. Mõnda aega kandsin, aga kui põlvede seisukord paremaks oli läinud, siis hakkasin vaikselt ümber harjutama – ilma sidemeteta. Praegu on põlved korras ja mingeid sukke ei vaja ega kasuta.

    märts 2, 2009 at 2:39 p.l. #126197
    Infinity
    Member

    Noo mul vahepeal põlved valutasid, ilmselt kasvust.. enam pole eriti täheldanud seda valu, kuigi kadunud ta siiski pole.. ”sokid” oleks mõtekas siiski osta?

    märts 2, 2009 at 4:53 p.l. #114875
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Noo mul vahepeal põlved valutasid, ilmselt kasvust.. enam pole eriti täheldanud seda valu, kuigi kadunud ta siiski pole.. ”sokid” oleks mõtekas siiski osta?

    Kui mingi harjutus põhjustab valu, siis on mõttekas osta ja kasutada selle harjutuse puhul. Vastasel juhul pigem mitte. Pidevalt kanda ei ole mõttekas ja on ka väga ebameeldiv, kuna põlved hakkavad KÕVASTI higistama, ja kui sa trenni lõpus need “sokid” ära võtad, siis su treeningkaaslased saavad mürgituse.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.