Skip to main content

põletame kuni rahul oleme

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » põletame kuni rahul oleme

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 18, 2005 at 4:12 p.l. #5757
    shreku
    Member

    Millised on effektiivsed rasvpõletus viisid?

    november 18, 2005 at 4:20 p.l. #62546
    tomster
    Member

    räme seksimine

    november 18, 2005 at 4:41 p.l. #62548
    Kuup
    Member

    :eek:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2005 at 4:46 p.l. #62550
    Tsaar
    Member

    Bensiin ja tikud

    november 18, 2005 at 6:47 p.l. #62551
    muc
    Member

    Kusjuures see pulsisageduse teema on ületähtsustatud!

    november 18, 2005 at 7:08 p.l. #62552
    laika
    Member

    kust tead?

    november 18, 2005 at 7:45 p.l. #62553
    veinikaarija
    Member

    Jookse, sõida ratast, uju, tee kepikõndi

    november 18, 2005 at 8:18 p.l. #62554
    Rihostern
    Member

    Tee midagi füüsilist Jookse , Sõida rattaga vms peaasi et kodus arvuti taga ei nolifeks

    november 18, 2005 at 10:25 p.l. #62562
    Vägivaldur
    Member

    Kusjuures see pulsisageduse teema on ületähtsustatud!

    Mis siis tähtsam on?

    november 19, 2005 at 7:30 e.l. #62566
    ROtter
    Member

    Kusjuures see pulsisageduse teema on ületähtsustatud!

    Mis siis tähtsam on?

    Õige toitumine ja järjepidevus.

    november 19, 2005 at 11:35 e.l. #62572
    Vägivaldur
    Member

    No aga pulsil on ka ikka oma tähtsus. Ma isiklikult tegelen rohkem võitlusaladega – maadlus, poks. Jõusaali teen rohkem selleks, et neid kahte ala toetada. Kaal ei kadunud küll kusagile ka perioodil, kus üsna intensiivselt treenisin(küll paranesid kõvasti kiirus, jõud, vastupidavus ja tehnika). Lihtsalt nende alade treening ei tekita sellist ühtlast ja madalat pulssi(treenimise mõttes). Toitumisele ma tõesti suurt tähelepanu ei pööranud, kuna mu rasvaprotsent mind eriti ei häirinud.

    Samas sõitsin mingil hetkel 3-4x tunnikese nädalas velotrena?ööriga ja ikka toitumist ei jälginud

    november 19, 2005 at 11:39 e.l. #62573
    hawker
    Member

    Seega – kindlasti annab õige toitumine ilmselt kõige paremaid tulemusi, aga sobiv pulsisagedus treeningul aitab ka kindlasti kaasa.

    See pole kinni pulsisagedusest, vaid sellest, et tegid normaalset ja kestvat aeroobset treeningut tund aega järjest. Mitte pulsisagedus pole kõige olulisem, vaid et väntamine või muu treening kestaks pausideta piisavalt kaua, et glükogeenivarud ammenduksid ja keha energia saamiseks rasva hakkaks põletama.

    november 19, 2005 at 1:23 p.l. #62579
    Vägivaldur
    Member

    See pole kinni pulsisagedusest, vaid sellest, et tegid normaalset ja kestvat aeroobset treeningut tund aega järjest. Mitte pulsisagedus pole kõige olulisem, vaid et väntamine või muu treening kestaks pausideta piisavalt kaua, et glükogeenivarud ammenduksid ja keha energia saamiseks rasva hakkaks põletama.

    No kui sa hakkad andma pulsiga 200 bpm, siis ei põleta sa mingit rasva. Pildi põletad taskusse.

    Et tund järjest jõuad teha, juba see eeldab normaalset pulssi.

    november 19, 2005 at 2:02 p.l. #62583
    shreku
    Member

    pulss on ikka oluline tõesti. Kui sa ikka trenni ajal oled kõrge pulsiga, siis varsti pärast on kasu asemel hoopis kahju. Asi viib ju välja südame riketeni. Niisiis on küsitav kas pulsisagedus ongi ületähtsustatud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.