Pole midagi arenenud.
- This topic has 31 replies, 11 voices, and was last updated 13 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kes otsiks või koostaks kava.
Tellida tuleb, sulle ei pruugi kellegi teise kava sobida – http://www.fitness.ee/veebitreener
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tellida tuleb, sulle ei pruugi kellegi teise kava sobida – http://www.fitness.ee/veebitreener
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tellida tuleb, sulle ei pruugi kellegi teise kava sobida – http://www.fitness.ee/veebitreener
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keegi targem oskab ikka kokku panna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keegi targem oskab ikka kokku panna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oskamises pole küsimus, motiivis on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaata, nii lihtne see nüüd ka ei ole ning nähtavat rasvapõletust, koos lihaskasvuga, on eriti raske teha, kui parameetreid ei tea ning söömine pilla-palla on.
Oskamises pole küsimus, motiivis on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keegi võiks küll
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaata, nii lihtne see nüüd ka ei ole ning nähtavat rasvapõletust, koos lihaskasvuga, on eriti raske teha, kui parameetreid ei tea ning söömine pilla-palla on.
Kuidas ma peaksin sööma siis?
Kirjuta siia oma päevane toitumine lahti ja vaatame edasi
Hommikul: Kohvi.
Lõunaaeg: Praad või supp. Sinna juurde ka saiake ning banaan ja jogurt.
Vahepeal ka banaani, kohupiima.
Õhtul: Tavaliselt on praad, vahepeal ka supp.
Keegi võiks küll
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis see motivaator siis oleks?
Hommikul: Kohvi.
Lõunaaeg: Praad või supp. Sinna juurde ka saiake ning banaan ja jogurt.
Vahepeal ka banaani, kohupiima.
Õhtul: Tavaliselt on praad, vahepeal ka supp.
Detailsemalt on vaja. Aga juba sellises plaanis on asi korralikult paigast ära.
Mis see motivaator siis oleks?
Detailsemalt on vaja. Aga juba sellises plaanis on asi korralikult paigast ära.
Äkki annaksite siis toitumiskava ka, mis oleks normaalne ja kuidas ning palju?
Toitumiskava vaevalt keegi sulle tasuta pakub, tellida on seda aga võimalik http://www.fitness.ee/veebitreener
sa praegu üritad kõik soovitused justkui tagasi lükata. Kõige parem viis vormi saada jõusaalis on katse-eksitus meetodiga, vähemalt sinu vanuses. Ise alustasin jõusaaliga veel varem, siis polnud mingeid treeningkavasid. Siis oli kaks varianti – vaatad mida teised teevad või osaled jõusaali ringtreeningud ja paned siis kõrva taha. Nüüd on sul nii palju erinevaid võimalusi kust leida häid harjutusi, kas või siit samast tõesti treeningkavadest, piltidega ja puha! Võta paar tükki, mis huvi pakuvad ja proovi neid! Sa ei saa oodata, et sulle kõik kandikul kätte kantakse! Sa pead kas ise aktiivselt otsima või maksma ja tellima endale sobiva kava! Hetkel tundud natuke mugav just trenni planeerimise koha pealt. Kui sina ise ei ürita otsida-katsetada õigete toitude ja harjutustega, siis keegi seda sinu eest ei tee! Tead ju küll, käib rubriiki “tasuta lõunaid pole olemas”. Ära oota, et sulle imeharjutused siin ette antakse, googelda, otsi siit foorumitest, ole ise aktiivne, et saavutada oma soovid. Alati on kergem jääda teiste peale lootma, et äkki ütlevad…
Siin lehel on palju “kulda”, on vaja vaid aega ja motivatsiooni, et seda leida!
Kui kaalu alla tahad saada tee rohkem aeroobset trenni. Esiteks toitumise kohapealt on tähtis see, et sa pead saama aru mida sa endale sisse sööd. Selleks on väga hea lugeda koguaeg neid sildikesi toidupakendite pealt! Siis sa hakkad vaikselt arusaama mida sa sööd ja, kus kui palju kaloreid, valku, rasvu, süsivesikuid on. Nt kõige lihtsam alla võtmiseks on see, et sööd madala rasva sisalduse ja kõrge valgu sisaldusega toitu ja ka süsivesikuid ei tasu üle tarbida. Loodan, et on mingisugust abi sellest lühikeset ja väga ümardavast tekstis.
- You must be logged in to reply to this topic.