Poksi trenn ja jõusaal ?
- This topic has 21 replies, 13 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ilmselgelt pole see aeroobne
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väidaks vastupidi, aeroobne osakaal on suur (stamina). Mida rohkem oled tegelenud poksiga seda kõrgemale seda läve nihutatakse ilma, et anaeroobsesse staadiumi jõutakse. Soojendus on juba poksis korralik aeroobne eeltöö (sörk, varjupoks, hüppenöör). Trenni lõpus on tunne nagu oleks jooksnud maratoni. Hea võhm on poksis üks põhieeliseid vastase ees, mida on võimalik arendada aeroobse tööga.
Poks on otse loomulikult põhi osas ikka aeroobne treening.Eks see teine pool kasvatab ka mingil määral lihast aga siiski PÕHILINE osa on aeroobne.
Mina arvan et kui tundub et asi on kuidagi sama koha peale seisma jäänud siis prooviksin ehk natuke erinevalt treenida.Ütleme et kui näiteks oled kõik aeg treeninut stabiilselt kergemate raskustega ja pikemate kordustega siis kannataks mõnda aega teha nii et võtad igast trennist max.-i teed natuke vähem kordusi ja suuremate raskustega ja ikka nii et tunned………….tõmbad korralikult lõpuni välja.Või siis vastupidi kergematega aga täpsemini.
Hiljem tead juba ise mis lihas vajab täpsust mis vajab rohkem tugevamaid harjutusi.
Umbes niipidi arvan mina asjast.
Söö, söö ja veel kord söö mitu korda päevas, siis kasvad äkki suuremaks ja saad massi juurde ning lähed laiemaks ja tugevamaks.
Tee molemat aga teatud piirides et sa ei treeniks üle ennast, nt kolm poksi üks jõusaal nii hoiad vormi ,(see minu arvamus kes targem parandagu)Ma teen 3 Taipoksi (Väga kõva aeroobne) ja 3 Jõusaali , tulemused on head (Y)
Ma teen 3 Taipoksi (Väga kõva aeroobne) ja 3 Jõusaali , tulemused on head (Y)Üle ei treeni ennast nii?
Üle ei treeni ennast nii?
No ma ei tea. Siis oleks veel normaalsem kui see 6 trenni oleks erinevatel päevadel, siis ka eriti hästi ei taastu lihased kui mingeid toidulisandeid ei pauguta.Aga kui veel saal ja poks samal päeval siis on wabsee ulme. Aga ei vaidle, tundub ulme. Ise käisin MMA+Jõusaal aga lõpus jätsin saali ära, kuna energiat jäi väheks.
- You must be logged in to reply to this topic.
