Skip to main content

Poks ja toitumine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Poks ja toitumine

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 16, 2012 at 10:48 e.l. #24223
    Anonüümne
    Guest

    Tere, alustan poksiga ja olen enne treeninud jõusaalis bodybuildingut. Nüüd plaanin faasi kus jõusaali mõnda aega ei tee.

    Hakkan 2 x poksi trennis käima ja ülejäänud 4 päeva kavatsen kodus varju poksida ja koti peal lüüa, kaasaks ka jooksud ja keharaskustega harjutused sisse kui aega ja jäksu jääb (alguses poksi tehnika tähtsam õppida ära,vanus ka juba 19).

    Siit ka küsimus et kui kasutada struktuuri http://www.struktuur…cal.php#results , seal on aktiivsus 5 palli süsteemis, kui ma panen oma treening süsteemis 4 palli (väga aktiivne 6-7 trenni nädalas või rasked treeningud) olen 81 kg ja söön umbes :2790 Kca (dieet) jaotatuna 40% süsivesikud, 40% proteiin, 20% rasv kas see sobib selliseks treeniguks?

    detsember 16, 2012 at 2:07 p.l. #332537
    Acee
    Member

    bodybuildingut ei treenita.

    detsember 16, 2012 at 3:11 p.l. #332547
    jrx
    Member

    Mis su eesmärgid on treeningul? Mida sa konkreetsemalt hetkel üldse teada soovid:)?

    detsember 16, 2012 at 4:32 p.l. #332549
    amstaff1
    Member

    Hr. Matsi kui palju erineb kontaktaladel toitumine kulturismist?

    detsember 17, 2012 at 9:02 e.l. #332616
    jrx
    Member

    Oluliselt rohkem vabadust. See on esimene mõte. Samas varieeruvust selles mõttes, et see sõltub muust hetkeesmärgist ka (kas nt on hetkel soov lihasmassi täiendavalt kasvatada või mitte).

    Täiesti erinev teema on see, kui on kaalukategoorias optimaalset sooritust vaja ning sinna kaalukategooriasse jõuda – need strateegiad on kahevõitlusaladel täiesti teistsugused kui kulturismis.

    detsember 17, 2012 at 9:10 e.l. #332621
    vend vähk
    Moderator

    Tere, alustan poksiga ja olen enne treeninud jõusaalis bodybuildingut. Nüüd plaanin faasi kus jõusaali mõnda aega ei tee.

    Hakkan 2 x poksi trennis käima ja ülejäänud 4 päeva kavatsen kodus varju poksida ja koti peal lüüa, kaasaks ka jooksud ja keharaskustega harjutused sisse kui aega ja jäksu jääb (alguses poksi tehnika tähtsam õppida ära,vanus ka juba 19).

    Siit ka küsimus et kui kasutada struktuuri http://www.struktuur…cal.php#results , seal on aktiivsus 5 palli süsteemis, kui ma panen oma treening süsteemis 4 palli (väga aktiivne 6-7 trenni nädalas või rasked treeningud) olen 81 kg ja söön umbes :2790 Kca (dieet) jaotatuna 40% süsivesikud, 40% proteiin, 20% rasv kas see sobib selliseks treeniguks?

    Kui sulle selline toitumine sobib ja ennast hästi tunned, siis tuld! Keharaskusega treenimiseks soovitan vahelduseks kindlasti proovida CXWORX programmi. See on ennekõike süvalihastele 30 minutiline lihasvastupidavustreening <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.