Poks ja Jõusaal ?

Tervis kodanikud

Olen ka siin foorumis veidi ringi vaadanud ja pole silma jäänud teemat nagu poks ja jõusaal,kuidas neid koos teha? Vabandan kui teema olemas on aga päris kõiki teemasid läbi ei lappanud. Et siis poks ja jõusaal???

Täpsemalt taipoks ja jõusaal. Endas niipalju et pole mitte kunagi regulaarselt jõusaalis käinud kuid taipoksis mõnda aega vahelduva eduga. Olen püüdnud neid kombineerida küll kuid mingit tajutavat vahet ei märganud ja siis jäi asi soiku pooleks aastaks.

Praegune seis on siis selline et esialgu püüan taas taipoksi rütmi kätte saada ja käia trennis ülepäeviti kui selle rütmi kätte saab siis võiks jõusaali hulka panna kuna sooviks ülakeha paremasse vormi. Üle poole aasta täiesti korrapäratut ja igasugu jama söömis lisaks äärmiselt aktiivne alkoholitarbimine on jätnud oma jälje:D Ilmselgelt ma mõistan et alustuseks tuleb toitumine ja alkoholi tarbimne korda saada st süüa korralikult ja mitte juua. Üldiselt midagi taipan et toitumine peab olema mitmekülgne ja tihti süüa.Kuid mõned asjad nagu mida tarbida ennem trenne ja kaua võiks olla aega möödunud söögikorrast ja treeningust need jäävad veidi häguseks. Ning loomulikult toidulisandid taastumiseks,rasvapõletamiseks(mida on põletada),lihaste kasvuks jne(millal tarbida enne trenni pärast?) on suht tundamtu maa.

Ise mõtlesin kui ülepäeva rütm taipoksis toimib(4päeva nädalas) ja tunnen ennast hästi võiks lisada 2 päeva jõusaali kavaks äkki:http://www.fitness.ee/treeningkavad/19 kuid jätaks sealt jala osa välja ja paneks äkki lõua tõmbamise juurde? Kuna jalad saavad vatti korralikult. Millegi sellise peale tulin mina ei teagi… Et siis targrmad komenteerige jagage oma mõtteid.

jalgu välja jätta pole mõtet kuna üksasi on see hüplemine aga teine asi hoopis lihase kasvatus. Asi nimelt selles, et peale mõneaegset saalis käimist ima jalatrennita näed sa välja nagu puratiino- või kui soovid siis Jonny Bravo(keksib ka ringi ja ülevalt põkk). Taipoksi trennis saad sa jalgadele lihtsalt ajalist vastupidavust aga jämedamaks neid seal ei treeni

Tervis kodanikud

Olen ka siin foorumis veidi ringi vaadanud ja pole silma jäänud teemat nagu poks ja jõusaal,kuidas neid koos teha? Vabandan kui teema olemas on aga päris kõiki teemasid läbi ei lappanud. Et siis poks ja jõusaal???

Täpsemalt taipoks ja jõusaal. Endas niipalju et pole mitte kunagi regulaarselt jõusaalis käinud kuid taipoksis mõnda aega vahelduva eduga. Olen püüdnud neid kombineerida küll kuid mingit tajutavat vahet ei märganud ja siis jäi asi soiku pooleks aastaks.

Praegune seis on siis selline et esialgu püüan taas taipoksi rütmi kätte saada ja käia trennis ülepäeviti kui selle rütmi kätte saab siis võiks jõusaali hulka panna kuna sooviks ülakeha paremasse vormi. Üle poole aasta täiesti korrapäratut ja igasugu jama söömis lisaks äärmiselt aktiivne alkoholitarbimine on jätnud oma jälje:D Ilmselgelt ma mõistan et alustuseks tuleb toitumine ja alkoholi tarbimne korda saada st süüa korralikult ja mitte juua. Üldiselt midagi taipan et toitumine peab olema mitmekülgne ja tihti süüa.Kuid mõned asjad nagu mida tarbida ennem trenne ja kaua võiks olla aega möödunud söögikorrast ja treeningust need jäävad veidi häguseks. Ning loomulikult toidulisandid taastumiseks,rasvapõletamiseks(mida on põletada),lihaste kasvuks jne(millal tarbida enne trenni pärast?) on suht tundamtu maa.

Ise mõtlesin kui ülepäeva rütm taipoksis toimib(4päeva nädalas) ja tunnen ennast hästi võiks lisada 2 päeva jõusaali kavaks äkki:http://www.fitness.ee/treeningkavad/19 kuid jätaks sealt jala osa välja ja paneks äkki lõua tõmbamise juurde? Kuna jalad saavad vatti korralikult. Millegi sellise peale tulin mina ei teagi… Et siis targrmad komenteerige jagage oma mõtteid.