Poiss otsib abi

Vb loll küsimus ,aga äkki oli asi selles lihtsalt et polnud kaua cheat meali teinud ja keha harjus ära ja metabolism muutus aeglasemaks?

Ei olnud selles. 100% oligi asi selles, et lõi eined mitmeks.

Pole paberitega toitumisekspert, aga 1 kord päevas söömine on lihtsalt liiga hea variant, et asja mitte arutada. Et ühesõnaga lükka aga üks kord päevas omale vajalikud 2300 kcal (või sinna lähedale sisse) ja ongi ok? Kas ei teki ohtu, et kõht lihtsalt ennem seda väga tühi on? Nagu… liiga tühi? Samahästi võiks siis ju korra päevas vetsus ka käia. Sööd kõhu täis, jood päevase normi 3 liitrit vett kõrvale (sest summa ei olene ju liidetavate järjekorrast nagu hetkel räägitakse) – peale seda käid vetsus ja siis on 23 ja pool tundi vabadust ning siis kordad alles protseduuri? Vaevaliseks ei muutu natukene? Et võibolla tõesti harjud 2 kuuga sellise (söömis)reziimiga ära, kuid milleks ennast piinata? Tõenäoliselt ka peale paari kuud jääb siiski eksisteerima tühja kõhu (ja päris kindlasti täis põie) tunne. Lõpuks istud kurva näoga pingil ja mõtled miks põis ei pea ja miks mõnusad seedehäired on. Aga eks siis praktika jälle näitab – eks LPF kajastab oma populaarses foorumis, mis tulemus on. Ja tahaks ikka sellist mõnusat aastast eksperimenti, mitte mingit 3 päevast katsetust.

Tõenäoliselt ei ole ka nii, et kasutaja lifthard tegelikult 1 korra päevas sööb (nagu väidab). Raudselt tehakse mingid väikesed kummikommid või võileivad, pakk krõpsu ja liiter limpsi. Need pisiasjad lihtsalt ununevad ja ei arvesta seda oma päevase toidukava sisse. Kõike, mida annab ilma kahvlita sisse toppida laua ääres istumata pole ju söögikord. ONJU!

2 korda päevas oli ka idiootsuse tipp kuni see populaarseks sai IF-praktiseerijate näol alles hiljuti.

Et silmaringi laiendada, võiks siin IF-ist rääkida.

2-söögikorra kohta lugemis-materjal:

http://www.theiflife.com/the-2-meal-philosophy/

Kuna oma sõnadega rääkida ei viitsi, siis kopipasteerime:

Eat mostly real foods 2-3x a day in a condensed eating window. Do some resistance training couple times a week. Go play more (relax and enjoy being active at a slower pace). Stop sweating all the details. Lastly, go have pizza and beer (or whatever you enjoy) a couple times a week.

You’ll find what works.

Ma ju kirjutasin eesti keeles samamoodi, et 2-3X on normaalne ja töötab.

Aga “0” korda ja “1” kord päevas süüa ma teen enese jaoks, ja teen juba mitmendat tsüklit järjest seda, kevadel tegin ka null korda päevas söömist ca kolmel päeval, võib-olla on see isegi logina olemas mu Bon-foorumi plogis. Seejärel viisin toidukordade sageduse 1-kord päevas söömisele nädalaks ajaks, nö Warrior diet siis, no ja siis läksin IF-i peale üle 2X-päevas söömsiega minuteada. Praegu plaanin korrata seda, kuid see on edasijõudnute vaimne dieet. Teie võiks ikka 2-3X süüa nagu tavalised normaalsed inimesed.

Aga miks IF või Warriot diet sobida võiks? Sellepärast, et HIIT ka sobib mõnele paremini. Arvatavasti kiire intervalli ajal saavutatakse mingi eriti soodne olukord keha sees, justnagu kui keedate vett 100C juures, siis tekib alles aurustumine, vähema temperatuuri juures mitte, omalaadne eriline soodne olukord tekib ka HIIT-iga arvatavasti, ja ka IF-toitumisega.

Ma arvan, et te kõik oma Sony Experia Z telefoniga hetkel spämmite siin poole purjus peaga bussis oma pulbripeole sõidul.

” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Muidu seede-teemam ida mainisid, pakub mulle väga huvi, ja olen seda pikalt ka uurinud, ja jõudumööda ka kajastanud oma leitud avastusi selles vallas. Seedimine tõesti on keerukas teadus nagu sa ka näiteid tõid. Sellest võiks pikemalt ma oma plogisk unagi ka rääkida siin.