Skip to main content

Põhjus miks peaks ka jalgu treenima…)

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Põhjus miks peaks ka jalgu treenima…)

Viewing 7 posts - 46 through 52 (of 52 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 11, 2009 at 10:21 e.l. #183471
    joker
    Member

    Mis seal ikka ennustada. Katsun täna-homme treeningu Mikuga üles saada. Etteruttavalt võib öelda, et on millest õppida nii noortel kui vanadel ning järeldusi teha. Eks teen ka eraldi teema foorumisse kus loodetavasti Mr.Raudsepp ka vastab küsimustele ja värkidele.

    Nüüd aga ise trenni. Tulge ühinege … teeme ühe suure ühistrenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-2073-1234347613_thumb.jpg

    veebruar 11, 2009 at 2:15 p.l. #183493
    explode
    Member

    Endalgi surumine 140kg ja sügav kükk 127,5,jalgu treenin isegi rohkem,aga lihtsalt arenevad nii aeglaselt-raskelt võrreldes ülakehaga.

    veebruar 11, 2009 at 4:21 p.l. #183504
    joker
    Member

    Artikkel ise nüüd siin koos galerii ja videoga ja eraldi teemana foorumis.

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime

    veebruar 11, 2009 at 4:43 p.l. #183505
    TerrenCe
    Member

    Mul praegu 15 aastasena on säär ikka 1.5x suurem kui biitseps. 6 aastat korvi on teinud õnneks oma töö. Aga jõusaalis üritan ikka teha jalgu ja ülakeha võrdselt.

    veebruar 13, 2009 at 9:08 e.l. #183714
    Madz
    Member

    Vist olen hetkel veel nende “vendade”hulgas kellel lamades surumise rekord kusikl küki rekordiga sarnane …Kükk veidi parem ikka..Aga viimasel ajal ikka saanud jalgadele suuremat koomust anda ja eks see kük siis ka nüüd areneb ajapikku.

    Kui ma jõusaali alustasin, oli mul jalad enamvähem samatugevad, kui rinnalt surumine, paar nädalat tagasi surusin rinnalt 70 ja kükk oli 75 jalatrenni pole vahele jätnud, jalad ja ülakeha arenevad peaaegu samamoodi, pole midagi parata, kasutan leesmani kava, esmaspäev rind biits triits, kolmapäev jalad ja õlad, reedel kerge rind ja selg, oskab keegi mingi seletuse anda sellele?

    veebruar 13, 2009 at 9:49 e.l. #183716
    rinaldo
    Member

    Kui ma jõusaali alustasin, oli mul jalad enamvähem samatugevad, kui rinnalt surumine, paar nädalat tagasi surusin rinnalt 70 ja kükk oli 75 jalatrenni pole vahele jätnud, jalad ja ülakeha arenevad peaaegu samamoodi, pole midagi parata, kasutan leesmani kava, esmaspäev rind biits triits, kolmapäev jalad ja õlad, reedel kerge rind ja selg, oskab keegi mingi seletuse anda sellele?

    Sa kükki ja jalapressi ikka teed eks? Kui teed siis vaata tehnika ja raskused üle. Ma tean et mõned käivad ainult jõusaalis säärte sirutusi ja kõverdusi tegemas.

    veebruar 13, 2009 at 10:33 e.l. #183718
    Martti K.
    Member

    Lisaksin siia veel ühe p’õhjuse miks kriipsjalgu palju on kellel ylakeha vaid treenitud, nimelt inventaar jõusaalis, kui kükkimiseks vajalikku kangi koos üle 100 kg raskustega ja toetuspingiga pole ei saa ka jalad areneda eriti, ise olen treeninud mingi aeg sihukeses kohas. Võimatu on midagi välja mõelda.

    Kodukandis polnud kükipuuri, siis tegime nii, et rinnalt surumise pingilt sai võetud kang, püsti tõustud, ära kükitud ja tagasi pandud, iga kord sedasi tehes suurenes aina hirm, et varsti enam selga kauaks pole. Lollus ja kangus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, Umbes pool aastat sai räägitud, et võiks ju kükipuur ka olla, muidu viimaks ongi grupp invaliide valmis. 2008 väga aasta lõpus toodigi siis lõpuks kükipuur ja selle tõi ka pmst harjutaja ise <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 46 through 52 (of 52 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.