Pisut ülekaalus noormees.
- This topic has 5 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
1-2 korda palju korraga söömist päevas ja vahetevahel näksimist ütleb su kehale, et toitu ei tule koguaeg piisavalt ja kui tuleb…siis PALJU!…ja see on vaja varudeks koguda – seda näedki rasvana kehapinnal.
Kui süüa tihedamini ja väiksemates kogustes, siis ei teki kehal varude talletamise vajadust. Ei ole soovitav vahetult enne magama minekut süüa süsivesikute või rasvarohkeid toitusid. Samas enne ja peale trenni ei tee süsivesikud midagi halba, vastupidi annavad energiat ja taastavad. Ükskõik mis alaga sa tegeled, ei tohi ära unustada, et valke on vaja – nii enne kui peale trenni, niisama söögikorrad jne.
aga 4 korda päevad normaalses koguses süüa oleks siis ok?ja pühap aeroobne
Mis su eesmärk on? kui lihast tahad kasvatada, siis võiks rohkemgi kui neli korda. Kui ei, siis on enam-vähem. Ja mis aeroobsesse puutub, siis kui lihast kasvatada ei soovi, võid julgelt rohkem teha, aitab pekki põletada.
Mis su eesmärk on? kui lihast tahad kasvatada, siis võiks rohkemgi kui neli korda. Kui ei, siis on enam-vähem. Ja mis aeroobsesse puutub, siis kui lihast kasvatada ei soovi, võid julgelt rohkem teha, aitab pekki põletada.tahan pekist lahti saada, see on eesmärk!
Kas sa näiteks aasta tagasi toitusid samamoodi nagu praegu või hakkasid äkki 6 kuud tagasi õgima? Igaks juhuks soovitan lasta kilpnäärme üle kontrollida, järsu kaalutõusu taga võib olla kilpnäärmehormooni vähesus. Söögikordi tuleks teha 5-6 päevas. Võiksid täpselt kirja panna siia mida palju sa sööd päeva jooksul.
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
