Skip to main content

Pisike mure..

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Pisike mure..

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • september 10, 2008 at 3:06 p.l. #165459
    tychoon
    Member

    Muidu oli just peale trenni kuskil tund või vähem söök,kell 18. siis nimelt.

    Aga nüüd söön kella 17 ära ja kell 18 trenni ja peale seda enam ei söö küll jah. Lihtsalt läheks liiga hilja peale. Muidugi ei pea ju korraliku sööki sööma,võib lihtsalt natuke midagi valgu rikast nt. aga lihtsalt hetkel nii,et ei söö. Mis selles nii väga halba siis on? enne olen ju söönud.. Ja trenn on tavaliselt 5* nädalas tund ja pool sörk & kiirkõnd.

    keha on peale trenni suhteliselt tühjaks pumbatud ja ei taastu ilusti ära sedasi.

    september 10, 2008 at 3:18 p.l. #165463
    Heddi
    Member

    Ei ole ta tühjaks pumbatud midagi..ülejäänud päeval on energiat kogunenud ju küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 10, 2008 at 3:22 p.l. #165464
    daemonium
    Member

    Nüüd.

    07.00 300g. kohupiima moosiga või siis 2 150 g. kohupiima magustoitu ( lemmik alma “Kohupiimahõrgutis”)

    12.30 jällegi koolitoit ( kuid jällegi makarone jms. püüan suhteliselt vähe süüa,pigem panustada salatile rohkem) magustoit harva

    15.30 vahel harva u. 150 g. kohupiimast tehtud magustoitu või tükike kooki ( toorjuustu või kohupiima)

    ~17.00 Juurvili ( nr. lillkapsas+porgand vms.) ahjus tehtuna , üle valatud 1 muna ja piima seguga. + kodujuustu/või kohupiima. Või muud juurvilja või mingit salatit ( v.a igasugu hapokoore/majoneesi salatid) nt. kanafilee salat ( salat+tomat,kurk jms.) vahel supid juurviljadest.

    18.00-19.30 trenn

    22.30 u. magama

    Muidugi päeva peale joon kõvasti vett + 2 tassi kohvi u. ja õhtuga kuskil 3 tassi teed.

    Ja muidugi on ka päevi kus on pisut rohkem midagi magusat ( kui ikka suur-suur isu on)

    Ja nv on ka teistsugused ( nüüd püüan ka nv. ikka n-ö korralik olla,kuna tavaliselt ma võtsin ikka nv natuke juurde täna teistsugusele toidule + ka alkoholile ) aga nüüd tuleb ka nv jälgida rohkem,kuna nüüd 4 kg. juures..

    Ära nüüd pahanda,aga …

    Tüüpiline tibitoitumine – rasvad menüüst hoolikalt välja roogitud.Kaalust võid ju nii isegi alla võtta – lihaste arvelt.

    Kas ongi eesmärgiks lihased pekiga asendada?

    Kui tahad vabaneda rasvast,suurenda rasvade osakaalu süsivesikute arvelt.

    Samuti – peale trenni TULEB SÜÜA.2 tundi enne magamaminekut süüa – sinu puhul siis ~20.30 – on täiesti normaalne.

    september 10, 2008 at 3:24 p.l. #165465
    tychoon
    Member

    Ei ole ta tühjaks pumbatud midagi..ülejäänud päeval on energiat kogunenud ju küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mina sinu mõtlemist ümber teha ei saa. oota mõne teise tegelase vastust, usun, et see tuleb põhimõttelt samasugune.

    e: no vot, vastus tuli juba enne, kui ma kirjutada jõudsin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    september 10, 2008 at 5:53 p.l. #165482
    hehee
    Member

    Ja muidugi on ka päevi kus on pisut rohkem midagi magusat ( kui ikka suur-suur isu on)

    Nagu Sulle juba öeldi – menüüsse rohkem rasva ja vähem süsivesikuid, nii kaob magusaisu ja lisaks kaotad kaalu rasva arvelt. Pisut lugemist Sulle, kuidas ennast piinamata rasva põletada http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4631

    Dieet ei tähenda rasvavaba toitumist!

    september 12, 2008 at 2:00 p.l. #165658
    Heddi
    Member

    Rasva vb jah just väga ei tarbi aga samas rasvababasid tooteid samuti mitte..Ei söö lihtsalt väga rasvaseid asju. Võtan hommikul ja õhtul enne sööki ka linaseemneõli.

    Ja muidugi see on tõsi,et rohkem rasve tarbides on väiksem magusaisu. Aga ma ütlesin,et vahepeal on ja see on kõigil,rohkem rasva tarbides ei tähenda see seda,et magusaisu täielikult koguks eluks kaob ( see pisut liialdatud muidugi) lihtsalt kellel ohjeldamatu magusaisu koguaeg on sellele see ka aitab,kuid see on normaalne ,et inimesel,eriti naisterahval aegajalt magusaisu on. Kuid jah. Mina püüan magusa söömise hommikusse jätta..

    september 12, 2008 at 2:05 p.l. #165663
    Heddi
    Member

    Ära nüüd pahanda,aga …

    Tüüpiline tibitoitumine – rasvad menüüst hoolikalt välja roogitud.Kaalust võid ju nii isegi alla võtta – lihaste arvelt.

    Kas ongi eesmärgiks lihased pekiga asendada?

    Kui tahad vabaneda rasvast,suurenda rasvade osakaalu süsivesikute arvelt.

    Samuti – peale trenni TULEB SÜÜA.2 tundi enne magamaminekut süüa – sinu puhul siis ~20.30 – on täiesti normaalne.

    No tänan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siin ei ole ju kõik menüü,siin on lihtsalt üks näide. No tunnistan,et jah rasvaseid tooteid just ei söö palju aga ka rasvavaba mitte..Aga kana,juust jms. küll. Linaseemneõli ka hommikul/õhtul..

    Mida te siis soovitate süüa? rasvesema kohapealt?

    september 12, 2008 at 2:09 p.l. #165664
    Heddi
    Member

    No tänan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siin ei ole ju kõik menüü,siin on lihtsalt üks näide. No tunnistan,et jah rasvaseid tooteid just ei söö palju aga ka rasvavaba mitte..Aga kana,juust jms. küll. Linaseemneõli ka hommikul/õhtul..

    Mida te siis soovitate süüa? rasvesema kohapealt?

    Vb on see nüüd loll jutt või küsimus aga:

    Millest ma veel aru ei saa on see,et kui ma trenni teen kuidas mul lihas kaduda saab?!? minu meelest ta kasvab või läheb rohkem trimmi.. Ma saan aru kui ma trenni ei teeks ja vähe sööks ja siis kaalu kaotaks siis ta kaob ja asendub vb millegiga..

    september 12, 2008 at 2:44 p.l. #165665
    hehee
    Member

    Aga ma ütlesin,et vahepeal on ja see on kõigil

    Mul küll ei ole. Kohe päris tõsiselt pole kunagi magusaisu olnud.

    Üldiselt jääb Sinu jutust mulje, et Sa usud seda, mida tahad uskuda, aga ehk saan ma lihtsalt valesti aru.

    september 12, 2008 at 6:29 p.l. #165699
    daemonium
    Member

    No tänan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siin ei ole ju kõik menüü,siin on lihtsalt üks näide. No tunnistan,et jah rasvaseid tooteid just ei söö palju aga ka rasvavaba mitte..Aga kana,juust jms. küll. Linaseemneõli ka hommikul/õhtul..

    Mida te siis soovitate süüa? rasvesema kohapealt?

    Ntx avokado,kookosõli ja -helbed,kalaõli.

    Millest ma veel aru ei saa on see,et kui ma trenni teen kuidas mul lihas kaduda saab?!?

    Minust targemad inimesed võivad sulle selgitada täpsemalt,mis on katabolism …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2008 at 6:33 p.l. #165702
    Jarmo Oberst
    Member

    Ntx avokado,kookosõli ja -helbed,kalaõli.

    Minust targemad inimesed võivad sulle selgitada täpsemalt,mis on katabolism …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Katabolism ehk dissimilatsioon ehk lagundav ainevahetus on organismis toimuv keemiline protsess, ainevahetuse osa, milles keerulisematest ainetest tekivad lihtsamad ja milles vabaneb energiat.

    september 12, 2008 at 6:38 p.l. #165703
    Raivo Piiber
    Member

    Katabolism ehk dissimilatsioon ehk lagundav ainevahetus on organismis toimuv keemiline protsess, ainevahetuse osa, milles keerulisematest ainetest tekivad lihtsamad ja milles vabaneb energiat.

    Allikas:Wikipedia!

    september 12, 2008 at 6:39 p.l. #165705
    daemonium
    Member

    Katabolism ehk dissimilatsioon ehk lagundav ainevahetus on organismis toimuv keemiline protsess, ainevahetuse osa, milles keerulisematest ainetest tekivad lihtsamad ja milles vabaneb energiat.

    No Wikipedia lingi oleks ma ka ise võinud anda, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2008 at 6:48 p.l. #165706
    Raivo Piiber
    Member

    No Wikipedia lingi oleks ma ka ise võinud anda, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Paistab jah, et meil siin puhta kopipaste vennad … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2008 at 6:51 p.l. #165707
    Samakamees
    Member

    Paistab jah, et meil siin puhta kopipaste vennad … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui keegi teine nõu ei anna , siis on tore ju kui copy paste tüübid aitavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.