Skip to main content

Pikk ja peenike kael…

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Pikk ja peenike kael…

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 8, 2009 at 6:01 p.l. #200923
    wenom
    Member

    emm, et kuidas oleks võimalik kodus kaela treenida. Kaela tahaks natuke jämedamaks saada. Aitab ka söömine aga veel midagi? ise olen 188 cm pikk ja kaalun 71,5 kg. Lõuaalt mõõdetuna on kael 37-38 cm ümbermõõduga. Teen küll trapetsis, see arenema hakanud küll ja efekt väljanägemises on hea, aga kas teha mingeid peapeal seise vms?

    tavalisele jõusaalis kulgejale liht surelikule spetsiaal trapetsi harjutused mõtetud energia ja aja raiskamine…

    aga kui oled kulturist, maadleja või midagi sellist kus peab olema kael ilus suur ja tugev siis palun..

    sulle aga soovitan teha jõutõmmet saad jalad, selja suureks ja tugevaks ja treenib ka trapetsit rohkem kui sa arvatagi oskad….

    kolm parimat harjutust mis eales välja mõeldud jõutõmme, kükk ja lamades surumine.. kõik muud on tegelikult lisa harjutused mida tuleb ka loomulikult teha aga…

    juuni 8, 2009 at 6:59 p.l. #200937
    Beljo
    Member

    No tahan et kõik kehaosad ilusad välja näeksid… Kulturist ma tõesti pole,aga jh. Kael on natuke nadi mul. Jõutõmmet teen juba. mingi kuu aega juba. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2009 at 9:50 p.l. #201186
    PumaZ
    Member

    Võta raskus pane rätik läbi raskuse augu, võta hammastega rätikust kinni nii et raskus ripub rätiku küljes ning hakka pead üles-alla nõksutama.

    juuni 9, 2009 at 10:22 p.l. #201198
    joonast
    Member

    Võta raskus pane rätik läbi raskuse augu, võta hammastega rätikust kinni nii et raskus ripub rätiku küljes ning hakka pead üles-alla nõksutama.

    Niisugune harjutus vist hammastele eriti kasulik ei ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2009 at 10:26 p.l. #201199
    wenom
    Member

    Võta raskus pane rätik läbi raskuse augu, võta hammastega rätikust kinni nii et raskus ripub rätiku küljes ning hakka pead üles-alla nõksutama.

    ok kõike võib teha aga siis ära pärast hädalda et kael valutab

    juuni 9, 2009 at 10:37 p.l. #201200
    wenom
    Member

    paar päeva tagasi tegin tugevat jõutõmmet ja hoidmist enda jaoks suurte raskustega ja see tõmbas kaela trapetsi ja üldse kogu õlavöö rohkem läbi kui siiani olin suutnud ükskõik mis ime harjutustega.

    kui tahad kasvada ja tugevaks saada tee paas harjutusi kükk, rinnalt surumine, jõutõmme kõik muud on tegelt lisa harjutused mida tuleb ka loomulikult teha aga…

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.