Piimavalk-millal?
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
hakkasin tarvitama seda paljulaidetud vene Milk Protein`i. Kuna rahaga on väga viletsad lood siis kallimat oma valguvajaduse juures ei saa lubada. Samas toidust ei saa ma ka absoluutselt valku. Siit siis ka küsimus, et kuna olen aru saanud, et see on väga aeglaselt imenduv valk siis mis aegadel seda tarvitama, et kõige effektiivsem oleks. Praegu joon enne trenni umbes 30min ja siis peale trenni umbes 30min. Teise koksi teen ~18:30. Magama lähen 23. Kas peaks tegema ka kolmanda koksi enne magamaminekut? Olen nn hardgainer, kaalun 71kg, eesmärk nagu ikka mass. Põhimõtteliselt siis küsimus kuidas oleks õigem tarvitada aeglaselt imenduvaid piimavalke.
Peale trenni sa vaja kiiresti imenduvaid valke.. Seega koheselt kui trenn lõppenud pista oma sheik pintslisse..Ja ülidselt, ei soovitada nn “trenni vabal ajal ” sheike kasutada.. Soovitatakse saada vajalik valk kätte toidust.
Aga kui pole sellist varianti, kas siis oleks mõttekAM see 3. koks sinna otsa teha?
- You must be logged in to reply to this topic.