Skip to main content

piim vs vesi treeningu ajal

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » piim vs vesi treeningu ajal

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 27, 2004 at 8:41 e.l. #2528
    zDerf
    Member

    Loll küsimus, aga kas on mingit kasu, kui juua piima vee asemel trennis?

    mai 27, 2004 at 3:50 p.l. #38901
    Anonüümne
    Guest

    Ma parem ei prooviks. Piim on selles mõttes natuke karmim asi, sama hea kui trenni ajal sööksid nt liha või riisi või mida iganes… see minu arvamus.

    mai 27, 2004 at 6:21 p.l. #38902
    Bert
    Member

    Nii, võin kaasa rääkida, kuna omal täiesti kogemused olemas! Jõin mingi 4 kuud trenni kõrvale reguraalselt piima. Treeningu jooksul umbes 1.5 – 2 l isegi. Nüüd olen loobunud ja ei tea ka miks :S aga hetkel joon ikka trenni kõrvale vett. Aga ma isegi ütleks, et minuarvates aitas lihase arengule päris hästi kaasa… samas, võib see ju petlik olla, igatahes midagi hullu see ei tee, ainult, et täidab jubedalt kõhtu – trenni lõpus oled nagu suure prae sisse virutanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    EDU, Bert

    mai 27, 2004 at 8:03 p.l. #38903
    TANK
    Member

    Mina tean omastkäest seda et kohe peale söömist pole nii hea trenni teha kui oled peale sööki vähemalt tund aega oodanud.

    mai 28, 2004 at 7:17 e.l. #38904
    joey
    Member

    ma arvan, et see hoiab ära küll mingid kataboolse protsessid aga suur energia läheb seedimisele ja see võib trennis uimaseks teha. aga kui võtta siis võtta natukene ja rasvata piima

    mai 31, 2004 at 8:36 p.l. #38905
    zDerf
    Member

    Tänan vastuste eest. Eks ma proovin järgi.

    juuni 1, 2004 at 2:34 e.l. #38906
    GunFighter
    Member

    09:00 Hommikusöök: riis või tatar 100gr, kalkuniliha 100-120gr, puuvili 100-200gr.

    Kohe peale trenni 30gr proteini, puuvili 200-300gr.

    15:00 Lõuna: riis või tatar, või mõni muu puder 100gr, juurviljad (salat) 200-300gr, liha 100-120gr

    18:00 Õhtusöök: kas juust 5% 75gr, või kohupiim lahja 200gr, või linna liha 120gr, salat 300gr.

    21:00 2 õhtusöök: protein 35gr.

    Jook: 5-6L { tee (must, roheline, puuvilja), kohv, karastusjoogid, kõik see ilma suhkruta}

    Hommikul mõnikord söön ka ?okolaad, kommid(mitte rohkem kui 50gr) , pannkoogid 1-2tk.

    juuni 1, 2004 at 7:55 e.l. #38907
    Jann2004
    Member

    Kust seda 5%-st juustu ostetakse,ma olen ka otsind,aga kuskil pole märganud?

    juuni 1, 2004 at 8:15 e.l. #38908
    Anonüümne
    Guest

    Juku juust on pakendi järgi 5%-line. Mõni aeg tagasi aga Kalmus (võin eksida) või keegi väitis et tegelikult on see 7%-line. Muidugi kui seda väga palju mitte süüa siis erilist vahet pole ka…

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.