Pidev väsimus- trennipuudus?

Treening annab mõnusa energialaksu küll, Pluss regulaarselt treenides füüsiline vorm, vastupidavus, üldine tervis ja heaolu paraneb. Nii et ei ole mingit mõtet midagi leiutama hakata vaid trenni tegema, leia endale sobiv ala(vastasel juhul tüdined kiiresti), mida ka meeldib teha ja liigutama pluss korralik toit, vitamiine jne ja enesetunne muutub kindlasti paremaks ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vaevalt see teemaalgataja probleem on, kuna nagu ta mainis, siis tema kogu füüsiline koormus on 20 min päevas jala käimist ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No sellest ma sain aru jah, et liigub hullult palju. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pigem on tema puhul vaja liikuda, aga usun, et see väss on logelemisest.

eks ta palavusega on raske trennisgi käia kui + 34c väljas on

Mina tegin kõik plaanipäraselt, olgu kui kuum tahes. Pealegi need ongi õiged suvekraadid, mitte mingi leitsak nagu meie inimesed ütlevad.

No ma joon tavaliselt mingi 800ml kohvi päevas, ennem jõin rohkem, aga ei mõju küll kuidagi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks inimesed on erinevad

Vitamiini puudus! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja trenni tuleb teha! Olin 2 kuud tagasi täpselt samas seisus mul oli lausa nii et magasin vahest puhke päeval 11h ärkasin üles ja ei saanud arugi, et maganud oleks! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nüüd kõik teisiti ärkan kell 6 trenn ja töö jne! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Just, algul on raske, aga pikapeale harjub organism ära selle režiimiga. Mul ka raske ärgata, kuigi ärkan juba aastaid nii vara. Ma ei maga öösiti niikuinii, sestap ka raske ärgata. Jõusaalipäevadel ärkan 4:30, muidu kell 5, aga noh, ma võin ka keset ööd ärgata, sest und pole mitte kunagi öösel, päeval aga suur unekas kogu aeg.

Ilm on minupuhul viimasel ajal olnud see mis pidevalt väsimue tunnet on tekitanud.no ei ole 35 kraadise leitsakuga hea teha.

ilmselt lõpuks harjuks keha sellega ka ära kui selline ilm püsiks.

palavusest tingituna on ka magamine raske ning üle päeva on tunda unepuudust.

Ehk ütled ka mis kell tavaliselt magama lähed? Lihtsalt ise arvan, et 7h und ei ole 23 aastasele piisav, mis siis veel vähem teeks…

Reaalset und on mul vast 2-3 tundi. Lähen voodisse olenevalt päevast 22:00-22:30 ajal, vahel harva hiljem. Talvel tihti juba 21:30 ajal. Ei jää magama. Esimese raksuga ärkan peale 23, siis 00 ajal, siis juba kell 1:30, 2 ja 3:30 ajal ja vean end lihtsalt kuni hommikuni niimoodi välja. Need on umbkaudsed ajad, ega’s ma nii täpselt vaata neid aegu. Aga üldjuhul tunni-poolteise järel olen kogu aeg üleval. Seega magan ärkvel olles.