Perfect curl

Igalpool on kirjas ja näidatud, milline on ideaalne biceps curl. Aga ühest ma päris täpselt aru ei saa – kas küünarnuki veidi ette lükkamine curli tegemisel on lubatud? Sellesmõttes, et kas see reaalselt vähendab koormust käele, kui tegelikult sa lükkad küünarnuki ka ju ette käelihastega. Lihtsalt minuarust on üsna haige teha ilma, et küünarnukist liiguks. Läheb kas veidi taha, või veidi ette, aga parem on vist, kui läheb pigem veidi ette? Nt seina najal tehes võib minna küünarnukk veidi ette, aga taha ei saa minna, et keha ei kasutaks. Ja siinkohal ma ei mõtle seda liigutust, kus sa lükkad seljaga küünarnuki ette, vaid selg korralikult vastu seina.