Pekk maha!
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 14 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist
Mõtlesin, et küsin teadjamatelt inimestelt ühe küsimuse üle.
Üle keha on vastikut pekkim kõhu pealt saab mõnusasti peoga kinni võtta, jalgadel ka, puusadel.
Iseenesest ülekaaluline pole (185cm ja 77kg tühja kõhuga kaalutult).
Küsimus siis selline: Käin jõusaalis 3-4 korda nädalas (suht algfaasis, paar kuud käinud), kas selle kõrvalt on võimalik põletada rasva ja seda kehalt kaotada, et poleks seda rõvedat pehmet jama üle keha… (
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Paar kilo olen alla võtnud seni, teeks rohkem hommikuti enne sööki aeroobset siis kindlasti oleks see number suurem. Üritan teha nädalas vähemalt 2h aeroobset (velotrenažöör tavaliselt) veel jõusaali kõrvalt ja toitumine on selline, et ei söö lihtsalt mingit jama sisse, joon ainult vett, peale trenni Arcticut.Kas pikemas perspektiivis peaks sellisest jaotusest kasu olema, kas rasv väheneb? Talvel hakkan suusatamas ka käima.
Või peaks umbes märtsini tegelema rohkem jõusaaliga ja pärast seda mingi jõhkram dieet koos aeroobsega?
Tänane ette vastuse eest.
Paari kuuga paar kilo kaotada on täiesti normaalne. Ega rasvapõletus iseenesest ei toimugi kiiremini kui ~500g nädalas(ehk ~2kg kuuga).
Normaalkaal ei võrdu veel sixpack. See, mida nimetatakse meditsiinis normaalkaaluks ei ole sama, mis sulle vaatab vastu pesureklaamist ja Fashion TV-st. Meditsiiniline normaalkaal tähendabki väikest pekki. Meestele lubatud ülemisel rasvaprotsendi piiril 22% ei ole sixpackist veel eriti midagi näha. Enamik Eesti mehi on aga 22% julgelt ülalpool.
Teine asi on see, kust tuldud on. Kui normaalkaalu on tuldud tugevast ülekaalust, siis on lisaks ka nahk veninud ja see annab osa muljest, et kõik “lotendab”.
Nii et anna endale aega rasvakihi kadumiseks ja tee seda järjekindlalt.
- You must be logged in to reply to this topic.