Pekivolt
- This topic has 26 replies, 15 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Mul mure, et tahaks oma kõhulihaseid näha aga rasvavolt on peal ja lihased ei pasita selle alt välja lihtsalt.
Et mis ma tegema peaksin täpselt et rasvast lahti saada.Olen vaikselt jooksmas/rattaga sõitmas käinud, muidu käin korvpallitrennis, aga suvi ja trenne pole.
Kui tarvis siis andmed:
Vanus:17
Pikkus:177
Kaal:75
Ette tänades!
Ma ei saa aru, miks inimesed just ajavad taga kõhtu, rinda ja biitsepsit
kui soov on pekivoldist lahti saada, siis uuri artikleid ja foorumi sarnaseid teemasid 
seal palju peki lahtisaamise viise 
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa aru, miks inimesed just ajavad taga kõhtu, rinda ja biitsepsit
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui soov on pekivoldist lahti saada, siis uuri artikleid ja foorumi sarnaseid teemasid ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seal palju peki lahtisaamise viise see on siiski põhiline;)
Mina soovitaks jätkata aeroobset treeningut u 3 korda nädalas , aga suurem on kasu ka siis kui teha jõutreeningut kõrvale.Kuidas su toitumine on? St , et ega enne magamaminekut Mägidoonalds ja paar pudelit õltsi alla ei lähe?
 Kaks harjutust , kumbagi 3 seeriat.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
toitumine paika ja korrasjah. seda ma olen lugenud igalt poolt ,aga äkki oskate aidata ja öelda mulle milline oleks õige toitumine.
loomulikult mitte rämpstoit seda ma tean ja ei tarbi aga mida ma süüa tohin ja pean?
epic
toitumine on siin foorumis põhiasi , ära loodagi ,et keegi sulle toitumiskava valmis tasuta* teeb , loe ise
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>alusta siit .
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105
*või kui ei viitsi , siis alati on võimalik toitumiskava tellida fitness.ee’st ja saad kindlasti soovitud tulemused .
Mehe toit on puder ja liha
 Noh hommikuks siis miks mitte kah sisse kas puder või leiba, just kiudainete pärast ja viska mõni puuvili kah hulka.Kui võimalik prae muna vms.Lõuna võta ikka praadi. Aga kui nüüd jah nii palju/tihti (5-6 korda päevas) süüa siis eeldab se ka seda et sa lisaksid jõutrenni oma kavasse.</p>
<p>See küll minu soovitus, aga eks mõni teine veel pakub kah oma lahendusi.See tundub vb jabur, et sööd rohkem ja rasv peaks kaduma, aga nii see on .Muidugi on see ka tasakaalu moment, et kui hakata juba liiga palju süsivesikuid võtma siis hakkad kaalu juurde saama (seda siis koos nii rasv kui lihasmass)</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Õiget toitumist sulle siin keegi paika panna ei suuda, et sa tõepoolest 100% ka alla võtma hakkad. Telli toitumiskava, siis tulevad ka tulemused.
Mis see naise toit siis on, huvitav? Malts ja muu roheline?
U 2 tunniste vahedega midagi süüa ikka võiks, sest siis keha näeb, et sa ei koonerda toiduga ja lubab sul ka rohkem rasva põletada.Müüt.
Mehe toit on puder ja liha” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Lõuna ja hommikusöök söö tugevasti. U 2 tunniste vahedega midagi süüa ikka võiks, sest siis keha näeb, et sa ei koonerda toiduga ja lubab sul ka rohkem rasva põletada. hommiku , lõuna ja õhtu vahepeale haara palju valgurikast toitu, kohupiimad , kodujuustud,muna jms (ise söön rasvata esimest kahte) Noh hommikuks siis miks mitte kah sisse kas puder või leiba, just kiudainete pärast ja viska mõni puuvili kah hulka.Kui võimalik prae muna vms.Lõuna võta ikka praadi. Aga kui nüüd jah nii palju/tihti (5-6 korda päevas) süüa siis eeldab se ka seda et sa lisaksid jõutrenni oma kavasse.
See küll minu soovitus, aga eks mõni teine veel pakub kah oma lahendusi.See tundub vb jabur, et sööd rohkem ja rasv peaks kaduma, aga nii see on .Muidugi on see ka tasakaalu moment, et kui hakata juba liiga palju süsivesikuid võtma siis hakkad kaalu juurde saama (seda siis koos nii rasv kui lihasmass)
Kui sa just tipptegija ei ole,siis on 5-6 korda päevas söömine liialdus,algajale jaoks seda enam.
Ja miskipärast tundub mulle,et teema-algataja ei ole mitte tipptegija …,
Tervist!Mul mure, et tahaks oma kõhulihaseid näha aga rasvavolt on peal ja lihased ei pasita selle alt välja lihtsalt.
Et mis ma tegema peaksin täpselt et rasvast lahti saada.Olen vaikselt jooksmas/rattaga sõitmas käinud, muidu käin korvpallitrennis, aga suvi ja trenne pole.
Kui tarvis siis andmed:
Vanus:17
Pikkus:177
Kaal:75
Ette tänades!
No kaua võib. See peaks vist tuhandes kord vähemalt olema sellist küsimust siin foorumis lugeda.
No kaua võib. See peaks vist tuhandes kord vähemalt olema sellist küsimust siin foorumis lugeda.
epic
toitumine on siin foorumis põhiasi , ära loodagi ,et keegi sulle toitumiskava valmis tasuta* teeb , loe ise
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>alusta siit .
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105
*või kui ei viitsi , siis alati on võimalik toitumiskava tellida fitness.ee’st ja saad kindlasti soovitud tulemused .
äkki ütleksite, et mida süüa hommikul, mida lõunal ja mida õhtul. Üldiselt:D
