Peep Reinart – Minu tegemised

Täpsus on hea aga tasub ka mõelda kui täpselt me igapäevast kulutust teame? See täpsus on pigem enda südamerahuks, et kõik on tipp-topp ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ega täpselt kulutust ei tea, aga saab umbes vaadata selle järgi, kuidas kaal langeb

Minul on seda täpsuse asja natuke raske mõsta. Selles mõttes, et sportlane peaks sööma ka naturaalset toitu, aga kuidas arvutada välja, palju kaloreid saab õunast, peedist, porgandist, mustsõstrast, hernest, sibulast, salatilehest jm, mille õues peenralt üles korjad. Ütleme, sööd päevas 10 õuna ja 2 porgandit, kuus hernest ja paned 15 kcal mööda. Nädala lõikes on see juba 105 kcal. Kuu lõikes 420 kcal. Ehk et võime ju täpsed olla, aga absoluutne täpsus jääb ikkagi vaid unistuseks.

Kaalud ära ju ja saadki teada palju saad. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui täpselt ei tea, siis lihtsalt ei söö seda igaks juhuks. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kuidas sul raskused ulesse ehitatud on? Naiteks, kas lamades surumine positiivse kaldega 4×8 on igal seerial sama raskus voi raskus suureneb igal seerial?

Kaalud ära ju ja saadki teada palju saad. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui täpselt ei tea, siis lihtsalt ei söö seda igaks juhuks. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga õunad ka ju erinevad, on magusaid ja hapukaid…ja nii ka teiste aiasaadustega.

Eks tuleb mingi kesktee valida…sellesmõttes on pähkli poolitamine naeruväärne (:

Aga hea distsipliini harjutus sellegipoolest ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No aga iga päev on ju kulutus ka väheke erinev. Isegi kui proovid täpselt sama palju liikuda, siis kulutuse hulk juba oleneb nii paljudest erinevatest teguritest, nt sellest kui väsinud on organism või kui kiire on liigutus jnejne. Seega veidi erineva süsivesikusisaldusega õunte söömise ehk korvab kasvõi see et mõni päev on trennis kulutus suurem.

Eks suuremas plaanis tuleb sissesöödavate kalorite hulka jälgida/muuta ikkagi selle järgi, mis teeb enda kaal.

Samamoodi korvaks ka pool pähklit ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga nagu ma juba ennist mainisin…distsipliin. Mingi ajaperioodi mõjub kindlasti hästi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Alati võib vabandusi leida, miks mida teha ja miks mitte midagi teha.
See, et asja ei saa võib-olla teha 100% täpselt pole mingi vabandus.

Just see valmidus püüelda perfektsuse poole eristabki võitja hallist massist, kes leiab vigu, kuid mitte lahendusi.

Peep,miks oled valinud 5-6 korda päevas söömise(mingi eelis,kasulikum ) ? Selle kuskil 2800 kcal saaks ilusti 3 korralikku toidukorda teha .

Ma ise toitun samamoodi – toitudes 5-6 korda päevas hoiad toidukordade vahed umbes 3h.

MIks, sest see stimuleerib ainevahetust ja hoiab selle kiiremana,kui süüa 3 korda päevas.
Minul isiklikult ei meeldi korraga näost sisse ajada ulme koguseid, siis kõht punnis jne, mugavam ning ise leian, et keha kasutab toidust saadud energiat ka siis maksimaalsemalt.