Peep Reinart – Minu tegemised

Tere kõigile

Panen vahelduseks enda blogisse ka mõned read kirja. Vahepeal on läinud päris kiirelt. Kui keegi veel pole tähele pannud, siis viimasel ajal asjatan siin foorumis rohkem kui kunagi varem. Põhjus on väga lihtne. Vahetasin töökohta ja olen nüüd 100% oma ala ja oma inimeste hulgas. Selle üle on mul väga hea meel ja samuti tagab see parema elukorralduse ja annab võimaluse olla rohkem sportlane kui kunagi varem. Elu on läinud huvitavamaks ja asjad/unistused millest võisin kunagi vaid und näha, hakkavad tasapisi täituma ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> 

Kui eelmises postituses rääkisin arstil käimisest ja vereproovidest siis tänaseks olen tulemused kätte saanud ja jõudnud juba ka uued vereproovid anda. Ei hakka asja ilustama ja pean tunnistama, et seis pole eriti paremaks läinud. See tähendab seda, et olukord on veidi paranenud aga kaugeltki mitte ideaalne.

Mis ma oskan öelda? Tegelikult ma ei saa aru. Tunnen ennast suurepäraselt! Enestunne on väga hea ja see on tegelikult kõige tähtsam.

Või kuidas teile tundub? Kas näen sedamoodi välja, et mul midagi viga ? ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Natuke spordijuttu ka

Nagu pildi pealt näha võib veidi olen siiski juurde võtnud. Kõiki triipe enam ei paista aga ei ole ka midagi hullu. Kehakaal 72 kg juures ja eesmärk on seda ettevaatlikult ja aeglaselt kasvatada. Võrreldes kevadega on jõudu kõvasti rohkem ja see on rõõmustav. Suurte lihasgruppide puhul olen parimate päevade numbritest küll veel kaugel aga tuleb endale aru anda, et enamus rekoreid on siiski paksuna tehtud. Antud hetkel on eesmärgiks ikkagi järk-järgult kvaliteeti lisada. 

Hetkel kuulan oma keha rohkem kui kunagi varem ja ei stressa mõtetute asjade pärast. Aeroobset teen vähemalt 3h nädalas ja sellest täiesti piisab. Trenni jõuan teha, kõht on täis ja tuju on hea” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> 

Tänan tähelepanu eest!

1 minute ago, Akrapovic ütles:

Kuidas testo ja vaba testo näidud olid ? Need tõusevad väga aeglaselt ,vähemalt minul.

 

Igasugused numbrid jätan ma ikkagi enda teada. Seda võin öelda, et need olid ühed vähestest näitudest mis olid paranenud. 

1 minute ago, Looduses6ber ütles:

Niiet, pähkleid enam ei poolita? ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> (:

 

 

 

Ütleme nii, et suurem osa tarbitavast käib siiski kaalu pealt läbi. Nii on hingel rahulikum ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> 

Mis pähklitesse puutub, siis praktiliselt ei söögi neid enam. Mitte, et ei maitseks aga minu seedesüsteemile nad ei meeldi. 

Mis puutub su küsimusse siis ma nii hull enam tõesti pole. Jääsalatit ei kaalu ja “pähkleid ei poolita” .

Tere  ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Vahepeal toimust….

Mis siin salata. Sagimist on palju. Oktoober on käes ja iga nädalavahetus on mõni võistlus, üritus. Kus siis erinevate ülesannetega tuleb tegeleda. Hoolimata sellest, et ma ise ei võistle on tegemist ja abistamist küllaga ja selle üle on mul väga hea meel. Tunnen, et olen õiges kohas ja oma inimestega. Kõik ajame ühte asja ja see on tore. Nädalavahetusel olin lavakohunik Tallinna lahtistel Arigatos ja sama ametit pean ka Eesti meistivõistlustel Salmes.  Siinkohal soovitan kõigil seda üritust vaatama tulla. 

Sellel nädalavahetsel avaneb võimalus minna põhjanaabrite juurde Nordic Fitness Expole. Eks enamus nädalvahetusest kulgeb töötähe all. Kui töö ja hobi nii palju kattuvad, siis oleks patt millegi üle nuriseda. Näen lõpuks oma ihusilmaga need PRO-d ka ära ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Igatahes, ootan põnevusega. 

Trenn & Toit 

Trennides olen saanud täiesti uue hingamise. Panime Otiga paika uue plaani ja tunnen, et just sellisest treeningust olen kaua puudust tundud. Üle pika aja kannatab jälle raskusi tõsta ja tunne on päris tugev. Raske on öelda aga arvan, et sellise kehakaalu (72kg) juures, pole ma veel kunagi nii tugev olnud. 

Aeroobne on endiselt igapäevane teema. Nädalas on heal juhul 1 päev, kui ma üldse sporti ei tee. Kokku tuleb 3 – 3,5 h nädalas. Kombineerin ellipsit ja lindlil kõndimist. Õues jooksen või sõidan ratast. Tänaseks päevaks olen jõudnud nii kaugele, et aeroobset teen täiesti möödaminnes. Ei ole enam vastik vaid täiesti loomulik elu osa.

Millega jõuamegi nüüd toiduni. Tänu sellele aeroobsele saan ma süüa. Ei ole harv juhus, kui pean kilokalorid 3500 peale tõstma, sest kaal on liiga madal ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> 

Mõne inimese jaoks on see number väike aga arvestades minu viimaste aastate numbreid on tegemist pidupäevaga ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Viimati sain igapäevaselt sellist kaloraaži lubada, siis kui olin 23 aastane. Tuletan teile meelde, et kui ma Mai kuus Euroopa Meistrivõistlustelt tulin, siis hakkasin nö. tagurpidi dieeti pidama kaloraažiga 2200 ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Vot sellised lood!

Mõned viimase aja stiilinäited ( Toit mulle meeldib ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> valmistamine ja söömine )

Lisanditest on endiselt käigus sellised asjad;)

BCAA XPLODE

Omega 3

kreatiin

King of Spades

Vadakuvalgu Isolaat OLIMP – selle toote tooksin eraldi välja. Tegemist on minu uue lemmikuga (ma ei räägi maitsest).  Kiidan toote puhtust ja kvaliteeti ! Soovitan (Y) !

Hetkel kõik …järgmine kord juba Soome reisist

20 hours ago, MaPo said:

Konkreetsed näidud ei ole vajalikud aga selleks, et fellow-kehakultuurlastel oleks hea orientiiriks võtta, tehtud analüüsid võiks ikka ära mainida.

 

Siin on siis nimekiri analüüsidest, mis teha lasin. Lasin antud nimekirja ühel spetsialistil koostada. Pärast lasin samal inimesel tulemused üle vaadata. Ise oleks selle värgi koostamisel ja defineerimisel hätta jäänud.