Peale trenni toitumine

august 15, 2009 at 10:44 e.l. #213542

b – klassisahtel

Member

Kas teema algataja väidab, et ei jõua vahetult pärast jõusaali süüa midagi ning soovib midagi jõusaali kaasa võtta?

Koheselt peale jõusaali midagi süüa, sest koju jõudmisega läheb aega.

august 15, 2009 at 12:00 p.l. #213547

MõmmiLiis

Member

Vabandan, et oma teemaga siia sisse sõidan, aga mul kah küsimus seoses pärast trenni toitumisega… Äkki on tarku aitamas.

Kui mul on vahel kombeks hilisõhtul jooksmas või uisutamas käia ja lõpetada sellega veidi enne südaööd ehk ca tunnike enne magamaminekut. Ühest küljest peaks peale trenni ju sööma, teisalt ca 2-3 tundi enne magamaminekut seda väga ei soovitata. Mis oleks sel juhul õige teha (trenni kellaaega väga muuta ei tahaks)?

august 15, 2009 at 1:04 p.l. #213549

jrx

Member

Mina sellises kontekstis söön midagi kerget ja vähe – nt. banaan + kohupiim. Kasvõi klaas-kaks kakaod:)

august 15, 2009 at 1:34 p.l. #213554

maxcar

Member

Vabandan, et oma teemaga siia sisse sõidan, aga mul kah küsimus seoses pärast trenni toitumisega… Äkki on tarku aitamas.

Kui mul on vahel kombeks hilisõhtul jooksmas või uisutamas käia ja lõpetada sellega veidi enne südaööd ehk ca tunnike enne magamaminekut. Ühest küljest peaks peale trenni ju sööma, teisalt ca 2-3 tundi enne magamaminekut seda väga ei soovitata. Mis oleks sel juhul õige teha (trenni kellaaega väga muuta ei tahaks)?

ahe

no midagi kerget ikka võib kohupiima 200g+klaas mahla ei tee paha,ise ka lähen mõnikord peale trenni peaaegu kohe magama aga ikka söön kohupiima.

august 15, 2009 at 1:40 p.l. #213556

Aimuu

Member

eelistan samuti kohupiima, seda toru oma, lemmikuks on rosin ja banaan, maasika ei istu…

august 15, 2009 at 2:05 p.l. #213560

oks

Member

Ise kasutasin kohupiima peale trenni kodus, kuid ka jogurt väidetavalt on väga hea !

Kusjuures kohupiim on 250g mida väga kerge süüa ja 100g on 32g valke

august 15, 2009 at 2:19 p.l. #213562

Stardust

Member

Kusjuures kohupiim on 250g mida väga kerge süüa ja 100g on 32g valke

august 15, 2009 at 2:21 p.l. #213563

oks

Member

ei viibi küll praegu kodus, kuid kui koju jõuan annan täpse margi.

Ühes kohupiimas oli 16g või 18g 100g kohta valke ja teises 32g.

Homme õhtul/ülehomme annan vastuse !

august 15, 2009 at 3:14 p.l. #213564

Mart Muru

Member

Mis meil oligi link

august 15, 2009 at 4:01 p.l. #213574

Hola Bola

Member

Praegu suvi,võta mõni õun või tomati kurgi salatit kaasa .

august 15, 2009 at 5:42 p.l. #213577

Kevin de puta madre

Member

Kilone jogurt peale trenni ntks, 35g valku, 1000kcalit

või kohupiimakreem.

august 16, 2009 at 11:13 e.l. #213663

Profiil

Member

Ise ka peale trennni võtan vahepeal Maksimarketist mõne saslõkivarda või kilose jogurti teepeale söömiseks. Kodus(ligi kilomeeter kõndi) söön kas kodujuustu või kohupiima.

august 16, 2009 at 11:38 e.l. #213665

Bonsuna

Member

ei viibi küll praegu kodus, kuid kui koju jõuan annan täpse margi.

Ühes kohupiimas oli 16g või 18g 100g kohta valke ja teises 32g.

Homme õhtul/ülehomme annan vastuse !

Ma olen kindel, et selle 32g valgu sisaldusega 100g kohta kohupiima pead sa siis ise alles turule tooma.(mis muidugi võimatu) Hetkel sellist küll pole. See oleks siis juba ehtne juust. Kohupiima puhul pole nii kõrge valgu konsentratsioon võimalik lihtsalt.