Skip to main content

peale trenni?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » peale trenni?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 8, 2007 at 12:37 p.l. #12408
    Broly
    Member

    et tahaks teada mida oleks hea süüa kohe peale treeningu tegemist…?

    oleks hea ka kui keegi ütleks palju midagi

    ette tänades! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2007 at 1:07 p.l. #130590
    vaher
    Member

    Pole just suurem asi spetsialist selle koha pealt, kuid olen kuulnud, et süsivesikute varusid pead uuesti täitma. Süsivesikuid on muidugi enamikust magusainetest, kuid seda poleks soovitatav. “Normaalseid” süsivesikuid saad kartulist, riisist jne. Võid vaadata “tööriistad” – “kaloriarvuti”‘st järgi, millistes on süsivesikuid.

    Muidu treener on mulle rääkinud, et kindlasti peab peale trenni lõppu sööma nii kiiresti, kui võimalik. Kasvõi sööd kohe peale trenni ühe banaani ning siis lähed koju ja sööd prae. Et keha vajab aminohappeid. Andrus Veerpalul olevat vaja näiteks tohutult aminohappeid hiljemalt 10 minutit pärast treeningu lõppu ning tal ei ole lihtsalt võimalik seda toiduna saada ning sööb preparaate. Seda sa muidugi ei küsinud, kuid paha vast ikka ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    november 8, 2007 at 4:05 p.l. #130607
    Henritamm
    Member

    Mina soovitaks ka ühe banaani ära süüa.

    Peale trenni on vajalikud süsivesikud ja bannanis on neid.

    Peale selle on banaan kiiresti seeditatav.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2007 at 4:38 p.l. #130614
    gmaster
    Member

    Valgušeik ja korralik söök, kus piisavalt rasve-valke-süsikaid

    november 21, 2007 at 4:24 p.l. #131823
    Loon
    Member

    aga kui trenn lõppeb pool 9 õhtul.. kas siis võib ka seda süüa mida te siin soovitate? kõht on hullult tühi küll alati

    november 21, 2007 at 4:30 p.l. #131825
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Peale trenni peab alati sööma. Kui kõht on tühi, siis järelikult peab sinna midgi toppima.Vahetult peale trenni näiteks banaan või kaks ja valgusheik ning tunni aja pärast kodus veel üks korralik toit.

    november 21, 2007 at 7:53 p.l. #131865
    Reix_z
    Member

    Peaks s66mis ajad paika saama. Poovi syya iga kolme tunni j2rel ja yrita trenn kuskil sinna vahele trygida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2007 at 3:30 p.l. #131957
    sheil
    Member

    aga kui eesmärk on rasvast vabaneda kas siis peale trenni sobib rohkem valku ja v2hem sysikaid ja rasva????

    november 24, 2007 at 11:22 e.l. #132091
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    aga kui eesmärk on rasvast vabaneda kas siis peale trenni sobib rohkem valku ja v2hem sysikaid ja rasva????

    No peale trenni peaks ikkagi süsivesikuid sööma.Valgud ju sinu glükogeenivarusid ei täida. Võta siis juba päeva teistest toidukordadest süsivesikuid vähemaks kui et trennijärgsest.

    november 25, 2007 at 10:22 e.l. #132148
    Loon
    Member

    mul tekkis üks küsimus veel… ma käin mõnel õhtul ka korvpalli mängimas… 19.30 – 21.30.. ja peale seda on ka kõht hirmus tühi.. kas siis peaks samamoodi sööma kui peale jõutrenni?

    november 26, 2007 at 5:26 p.l. #132352
    AlanBStard
    Moderator

    aga kui eesmärk on rasvast vabaneda kas siis peale trenni sobib rohkem valku ja v2hem sysikaid ja rasva????

    Charles Poliquin nii soovitab küll… Valku ja aminohappeid (glutamiin + BCAA).

    november 26, 2007 at 5:59 p.l. #132355
    Trummar3353
    Member

    banaan on peale trenni väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.