Peale trenni…
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 21 years, 3 months tagasi by
.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Postitused
-
Mida organims peale trenni vajab? Kas proteiini? Kas on hea kui kohe peale intensiivset poksitrenni võtta Whey2 Evolution 30 grammi? Ning kui paar tundi enne trenni samuti 30 grammi võtta. Kas nii taastab see hästi lihaseid ja kasvatab lihaseid? Ja annab parema reljeefsuse ning teeb lihaseid jõuvõimekamaks?
Mida organims peale trenni vajab? Kas proteiini? Kas on hea kui kohe peale intensiivset poksitrenni võtta Whey2 Evolution 30 grammi? Ning kui paar tundi enne trenni samuti 30 grammi võtta. Kas nii taastab see hästi lihaseid ja kasvatab lihaseid? Ja annab parema reljeefsuse ning teeb lihaseid jõuvõimekamaks?tahaks ka teada? aga kreatiini??
Ise söön kohe peale trenni (jõsaali, peale tantsutrenni sv ei söö) puuvilja või joon natuke mahla/spordijooki vms, et taastuksid süsivesikute varud. Koju jõudes (u poole tunni möödudes trennist) söön valku otsa (kohupiim, kodujuust vms). Hetkel lisavalku ei kasuta, vaatan, kuidas mõjub:)
Aa, veel- enne trenni tund-poolteist söön ka rasvata kohupiima või kodujuustu+linaseemneõli 1spl.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.