Skip to main content

Peale trenni.

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Peale trenni.

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 1, 2009 at 11:16 e.l. #18711
    Alger025
    Member

    Mure selline, et sooviks paremini peale trenni ära taastuda, selleks kavatsen osta proteiini Hera80 (maitsetu).

    Eesmärk on kehakaalu hoida, mitte sellel tõusta, seega plaanin võtta veega kohe peale trenni. Kas sinna juurde peaks ostma ka Dextrot, et imendumine kiirem ja parem oleks ?

    Kas Hera80 maitsetut kannatab ikka veega võtta või siis peaks spordijoogiga võtma ?

    Kreatiinist tarbin hetkel Creatyl – FX’i , mis kohekohe otsakorral, edaspidi plaan võtta siis ainult valgujooki treeningust taastumiseks.

    Selleks, et kehakaal ei tõuseks, peaksin valgujooki manustama ainult trennipäevadel (4 korda nädalas) või ka vabadel päevadel ?

    Ette tänades, Alger.

    oktoober 5, 2009 at 5:33 p.l. #224523
    Mcken
    Member

    Kui sa tahad taastamiseks siis oleks sul kindlasti süsivesikuid rohkem vaja, sest heras neid suht vähe ja kui nagunii

    kreatiini võtad siis peaksid süsikaid juurde segama.

    Kui tahad kaalu hoida siis võtta ainult peale trenni. Kuigi kaalu tõus ei ole välistatud. Küll aga lihaste arvelt.

    Ja kui hera maitsetu on siis ikka ju kannatab ära, sest maitset nagunii ei tunne Lased lihtsalt nagu vett.

    Ja kui sa nagunii pead süsikaid juurde segama siis võid panna moosi või midagi ja siis ka maitse probleem lahendatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2009 at 5:45 p.l. #224537
    Alger025
    Member

    Kreatiin on iseenesest otsas kohekohe ja hetkel plaan mitte rohkem võtta, vähemalt mõnda aega.

    Mida ma võiksin süsikate saamiseks siis sinna lisada ? Või peaksin hoopiski viinamarjamahlaga jooma ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2009 at 5:48 p.l. #224542
    Mcken
    Member

    Kreatiin on iseenesest otsas kohekohe ja hetkel plaan mitte rohkem võtta, vähemalt mõnda aega.

    Mida ma võiksin süsikate saamiseks siis sinna lisada ? Või peaksin hoopiski viinamarjamahlaga jooma ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võid ju dextrot lisada või siis viinamarja mahlaga ega erilist vahet pole, dextro on lihtsalt viinamarja suhkur, kuid mõju peaks ikka sama olema

    oktoober 5, 2009 at 8:16 p.l. #224629
    Alger025
    Member

    Et siis Hera80 + Dextro peale trenni ja veega jah ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 6, 2009 at 4:28 e.l. #224652
    Mcken
    Member

    Jah ja pane neid siis nii, et saaksid pealke trenni 30g valku ja 60g süsivesikuid ehk siis 50g herat ja 100g dextrot

    Kui liiga magusaks läheb siis vähenda dextrot ja söö puuvilja kõrvale

    oktoober 6, 2009 at 7:09 e.l. #224666
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Jah ja pane neid siis nii, et saaksid pealke trenni 30g valku ja 60g süsivesikuid ehk siis 50g herat ja 100g dextrot

    Kui liiga magusaks läheb siis vähenda dextrot ja söö puuvilja kõrvale

    100g Dextrot annab 60g süsivesikuid su arust?

    oktoober 6, 2009 at 7:32 e.l. #224672
    Alger025
    Member

    100g Dextrot annab 60g süsivesikuid su arust?

    Palju siis panema peaks kumbagi ?

    oktoober 6, 2009 at 7:51 e.l. #224684
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Palju siis panema peaks kumbagi ?

    3 spl Herat+4 spl Dextrot

    oktoober 6, 2009 at 11:25 e.l. #224723
    Alger025
    Member

    3 spl Herat+4 spl Dextrot

    Asi selge, ma tänan !

    oktoober 6, 2009 at 5:13 p.l. #224862
    resident
    Member

    Terv,plaan samuti peale trenni hera80 vanilje oma kasutuse võtta,sellega seoses küsimus kas nüüd jätan oma kavast kohupiima ja puuvilja toitumise välja või tarbin ka neid kodus veel edasi?

    Samas küsiks veel ära et kummaga kasulikum on,kas veega või piimaga manustada peale trenni..

    oktoober 6, 2009 at 5:16 p.l. #224863
    Aimuu
    Member

    Terv,plaan samuti peale trenni hera80 vanilje oma kasutuse võtta,sellega seoses küsimus kas nüüd jätan oma kavast kohupiima ja puuvilja toitumise välja või tarbin ka neid kodus veel edasi?

    Samas küsiks veel ära et kummaga kasulikum on,kas veega või piimaga manustada peale trenni..

    Kindlasti mitte! ega siis toidulisandite pärast toitumist unarusse ei tohi jätta, pealegi pole mingit erilist laksu kui toitumine korras pole!

    Piimaga peaks olema rammusam.

    oktoober 7, 2009 at 12:46 p.l. #224742
    Mcken
    Member

    100g Dextrot annab 60g süsivesikuid su arust?

    Vabandust, minu viga 100g Dextrot annab siiski 91grammi süsivesikuid

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.