Skip to main content

peale sünnitust vormi!

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » peale sünnitust vormi!

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 6, 2008 at 9:26 e.l. #11071
    dieblume
    Member

    Tere! Mure selline, et kaal ei taha peale sünnitust alla enam minna. Olen kuu aega korralikult kaalujälgimist teinud ning 4x nädalas käin trennis. 2x spinning ja 2x vesiaeroobika. Kuid kaal pole isegi grammi võrra alla läinud…hakkasin siis jälgima seda, et söön vähe süsivesikuid ning rohkem valku…et see peaks nagu siis ju rasva põletama (kui ma valesti aru pole saanud)…aga see ka ei ole toiminud. Peaaegu 2 kuud pingutamist ja mitte mingit tolku. mida veel tegema peaks…kas trennid valed? :cool: või peaks söömise üldse ära unustama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …ülekaalu 15 kilo ja mai kuuks tahaks selle küll alla saada!

    veebruar 6, 2008 at 9:35 e.l. #139235
    Bonsuna
    Member

    Tere! Mure selline, et kaal ei taha peale sünnitust alla enam minna. Olen kuu aega korralikult kaalujälgimist teinud ning 4x nädalas käin trennis. 2x spinning ja 2x vesiaeroobika. Kuid kaal pole isegi grammi võrra alla läinud…hakkasin siis jälgima seda, et söön vähe süsivesikuid ning rohkem valku…et see peaks nagu siis ju rasva põletama (kui ma valesti aru pole saanud)…aga see ka ei ole toiminud. Peaaegu 2 kuud pingutamist ja mitte mingit tolku. mida veel tegema peaks…kas trennid valed? :cool: või peaks söömise üldse ära unustama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …ülekaalu 15 kilo ja mai kuuks tahaks selle küll alla saada!

    Asi selles ongi, et oled tegelenud KAALU JÄLGIMISEGA. Kaalu tuleb kontrollida siis on ka võimalik seda alandada. OK , nali naljaks. Kirjutad, et oled vähendanud seda ja suurendanud seda… Aga kuipalju, numbrid on tähtsad. Kui kaal allapoole läinud ei ole siis saab olla asi ainult selles, et päevane kalorsus on säilinud vaatamata sellele, et ühtesid toitaineid vähendasid ja teisi suurendasid.

    Vaja on täpset ülevaadet hetke numbritest siis saab ka vajalikud järeldused teha ja muutused menüüsse sisse viia.

    veebruar 6, 2008 at 10:01 e.l. #139240
    dieblume
    Member

    H: paprika, kurk, tomat, omlett

    vahepala: 5 viilu sinki

    L: kana, kala ja salat

    vahepala: kurk, tomat, 3-4 juustuviilu

    Õ: muna ja värske salat

    peale kell 19 ei söö ja joon 1,5 – 2 L vett ning ka jääteed.

    veebruar 6, 2008 at 10:02 e.l. #139243
    MEE
    Member

    H: paprika, kurk, tomat, omlett

    vahepala: 5 viilu sinki

    L: kana, kala ja salat

    vahepala: kurk, tomat, 3-4 juustuviilu

    Õ: muna ja värske salat

    peale kell 19 ei söö ja joon 1,5 – 2 L vett ning ka jääteed.

    puhas alatoitumine… pead tõstma kaloraaži ning õhtul võid ka vabalt süüa küsimus on vaid mida.

    veebruar 6, 2008 at 10:09 e.l. #139247
    dieblume
    Member

    tegelikult on nii, et mul saab sellest kõht täis ja ei vajagi nagu rohkem…aga ma ei saa siis ikka ülsde enam aru mida ja kui palju süüa :cool: Liiga rumal, et maha võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 6, 2008 at 10:15 e.l. #139248
    Bonsuna
    Member

    puhas alatoitumine… pead tõstma kaloraaži ning õhtul võid ka vabalt süüa küsimus on vaid mida.

    Ärme veel kiirusta seda alatoitumiseks nimetama, kuigi see nii paistab tõesti. Me ei tea kui paksud on need singiviilud ja kas “kana ” all on mõeldud näiteks tervet kana. :cool:

    Tähtis on teada erinevate toiduainete kaalu. Aga tundub jah, et alakaloraaz on siin tugev ja organism on ainevahetut tubliti aeglustanud. Et siis nagu, säästab energiat talletades seda rasvadena. Juhul kui tunned ka, et oled suht väsinud ja energiat nagu ei oleks siis on see päris kindel.

    Nagu siin foorumis kusagil keegi ütles siis rohkem öelda ei saa, sest rohkem infot juba maksab. Samas on võimalik ennast asjadega kurssi viia, sest siinsamas lehel on infot selle kohta rohkem kui küll. Loe artikleid ja lappa foorumit. Või, on ka muidugi veel üks variant… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (mida mainisin)

    veebruar 6, 2008 at 10:23 e.l. #139252
    dieblume
    Member

    Ärme veel kiirusta seda alatoitumiseks nimetama, kuigi see nii paistab tõesti. Me ei tea kui paksud on need singiviilud ja kas “kana ” all on mõeldud näiteks tervet kana. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tähtis on teada erinevate toiduainete kaalu. Aga tundub jah, et alakaloraaz on siin tugev ja organism on ainevahetut tubliti aeglustanud. Et siis nagu, säästab energiat talletades seda rasvadena. Juhul kui tunned ka, et oled suht väsinud ja energiat nagu ei oleks siis on see päris kindel.

    Nagu siin foorumis kusagil keegi ütles siis rohkem öelda ei saa, sest rohkem infot juba maksab. Samas on võimalik ennast asjadega kurssi viia, sest siinsamas lehel on infot selle kohta rohkem kui küll. Loe artikleid ja lappa foorumit. Või, on ka muidugi veel üks variant… :o (mida mainisin)

    saan aru, et vihjad sellele toitumiskava tellimisele. kas sina ka seda pakud siis v? v peaks pöörduma…kuhu? :cool:

    veebruar 6, 2008 at 10:25 e.l. #139254
    Bonsuna
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    veebruar 7, 2008 at 5:11 p.l. #139504
    Tramburai
    Member

    Jääteed nagu nt. Nestea? Või lihtaslt ise tehtud teed jääga?

    Nestea on kaloripomm.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.