Peale igat trenni lihased mitu päeva valusad.

Võibolla ei “piina” selga ja biitsa korralikult läbi?

Mul oleneb kas tahtlikult teen veidi kergemalt või panen täiega. Kui vaja, ei ole probleem biits, selg, säär, kõhulihased ja ka mitte käsivarrelihased valulikuks treenida. Praegu ongi veel reedesest trennist käsivarred veidi valulikud (tunnistan, et sai veidi liiale mindud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) , vahel on kõhulihased sellised, et ei taha voodis olles pead padja pealt tõsta. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen kuulnud sellist asja, et kui lihased on valusad, siis ei tohi peale treenida. Seda kuulsin Spartas ühe siin foorumis tunutd tegija käest, nimesid igaxjuhux ei nimeta, kuna äkki sain millestki valesti aru. Kuigi samas paljud räägivad, et kui lihased valusad, siis just tuleb peale treenida nt aeroobne või nii. Kumb väide on õige?

Siis kui lihased on valusad peab tegema mu teada aeroobset sest siis taandub ka see valu. Kui mul olid ülakeha lihased ükskord valusad ja jalatrenn tuli peale siis käsi pingutatdes kadus triitsepsist valu.Minul aitab hoida ära lihase valu,kreatiin(natukene taandab seda valu,mis tekib liigutades )

No suhteliselt ebamugav võib olla treenida valutavate lihastega. Oleneb muidugi treenija valulävest, eesmärkidest jne. Mulle isiklikult see valu meeldib, seda on praktiliselt koguaeg, trenne ära ei jäta ja aeroobset ka meeletult teinud ei ole seetõttu. Tulemused lähevad aina paremaks.

Kogu see treenimise värk on tegelikult ju enesetunde küsimus. Kui tunne on hea, siis TULD! Mõistusega muidugi, mõistikult. Vastutahtmist tehes lihas ei kasva.