Peale aeroobset
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Oskate soovitada peale aeroobset taastuseks aminohappeid või valku, mis sisaldaks vähe süsivesikuid? Ma ise vaatasin Whey+ aga ei tea, kas see on õige.
Oskate soovitada peale aeroobset taastuseks aminohappeid või valku, mis sisaldaks vähe süsivesikuid? Ma ise vaatasin Whey+ aga ei tea, kas see on õige.Jah, seda ma olen lugenud, kuid mul läheb vaja teada, millist whey valku soovitate?
Hera 80s on ~5% süsikaid, kuid miks sa süsikaid maha võtta peale aeroobset?Pärast Aeroobset
Pärast aeroobset tarbi valkusid. Isegi aeroobne treening tekitab organismis kataboolse olukorra ning treeningjärgselt tarbitud valgud panevad sellele punkti.
Konkreetsemalt, sobivaimad ka aeroobse töö järgselt on vadakuvalk ja munavalged. Need valgud imenduvad kiiresti, vältides ja peatades tekkinud/tekkivad kataboolsed protsessid. Ka süsivesikutel on peale aeroobset oma aeg ja koht. Süsivesikutega peaks ootama ca. 90 minutit, kuna kohene süsivesikute tarbimine nõrgendab aeroobse töö poolt stimuleeritud rasvapõletust soodustavate hormoonide tööd.
Võetud Rückenbergi artiklist
Ning Hera sisaldab ~7g süsikaid
Jah, seda ma olen lugenud, kuid mul läheb vaja teada, millist whey valku soovitate?http://www.sportlab.ee/blog/?p=418
Olen ise tarvitanud dieedi ajal.
- You must be logged in to reply to this topic.