Parim massilisaja
- This topic has 37 replies, 30 voices, and was last updated 13 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Arvan, et eks maailmast leiab selliseid veel.
Maitse ja koostis on Lean Gainil tõesti head, sisaldades veel omega rasvhappeid, piimhappebaktereid, kiudaineid jpm tervisele üldiselt kasulikke aineid.
Algajale soovitaksin ise pigem Mass Blasti, sest algajate puhul on pigem olulisem saada kätte piisav valkude ja kalorite hulk kalu tõstmiseks.
Kui tavatoitu tõesti piisavas koguses süüa ei suudeta või viitsita, tuleb Mass Blasti 4 kg soodsaima kilohinnaga ja jätkub ka kauemaks, kui on vaja mitu korda päevas võtta.
Ütle mulle ka, mis näiteks? Olen otsinud, aga ei ole leidnud.
Kirp, miks süüa väljaspool trenni suhkrut. Siis võiks vabalt võtta juba ju proteiinipulbri ja lauasuhkru- tuleb veel odavam! Alati ei saa mõõta kõike rahas.
Ütle mulle ka, mis näiteks? Olen otsinud, aga ei ole leidnud.
Kirp, miks süüa väljaspool trenni suhkrut. Siis võiks vabalt võtta juba ju proteiinipulbri ja lauasuhkru- tuleb veel odavam! Alati ei saa mõõta kõike rahas.
Nimetada ei oska, aga kindlasti on, usun.
Ega ei peagi sööma, aga kõik lihtsalt ei taha olla kõhu orjad, samas lihastes keha nagu tahaks.
Võib ise segada muidugi, tuleb veel soodsam.
Kas see nüüd reaalsuses otsustavaks saab, aga lauasuhkur on glükoosi ja fruktoosi segu, massilisajates on enamjaolt kas puhas glükoos või maltodekstriin.
Samas suurima arenguhüppe tegin siis, kui iga 2-3 tunni tagant liitri keefirit või jogurtit sisse lasin. Räme süsivesiku-õllekas tuli ka ette, aga lihas kasvas.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen enda jaoks leidnud parimaks variandiks: naturaalne valgupulber + taistera kaerahelbed (eelnevalt blenderis voi saumiksriga sodiks lastud). Annab joogile monusa kypsise/pahkli maitse, pluss “aeglane sysivesik” ja kiudained. Hinnalt ei tea samuti midagi vordvaarset.
…Samas suurima arenguhüppe tegin siis, kui iga 2-3 tunni tagant liitri keefirit või jogurtit sisse lasin. Räme süsivesiku-õllekas tuli ka ette, aga lihas kasvas…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihtsalt kommentaariks, et inglisekeelsetes allikates kutsutakse seda lähenemist GOMAD ja selle kohta omakorda öeldakse, et kui miski muu ei tööta või kui tõesti piisavalt süüa ei jaksa siis gomad ikka töötab. Keefiri või jogurti asemel võib kasutada edukalt ka piima, mis on odavam, mille koostis makrotoitainete poolest ei erine keefirist ja isegi ületab jogurtit. Arvestades, et kõrgpastöriseeritud piim ei vaja säilumiseks külmkappi on sellega väga lihtne toimetada, tööle ja trenni kaasa vedada vms.
Kahjuks pole piim selle polli valikutes (arusaadav, fitness.ee ju piimatooteid ei müü) – ma hääletaks piima poolt.
Peab ikka hea taluvus olema, et kannataks iga 3 tunni tagant liitri piima omale sisse valada. Ise istuks vist sellise reziimi tagajärjel pidevalt WC-s ja usun, et ma ei ole ainuke
Peab ikka hea taluvus olema, et kannataks iga 3 tunni tagant liitri piima omale sisse valada. Ise istuks vist sellise reziimi tagajärjel pidevalt WC-s usun, et ma ei ole ainuke
Lihtsalt kommentaariks, et inglisekeelsetes allikates kutsutakse seda lähenemist GOMAD ja selle kohta omakorda öeldakse, et kui miski muu ei tööta või kui tõesti piisavalt süüa ei jaksa siis gomad ikka töötab. Keefiri või jogurti asemel võib kasutada edukalt ka piima, mis on odavam, mille koostis makrotoitainete poolest ei erine keefirist ja isegi ületab jogurtit. Arvestades, et kõrgpastöriseeritud piim ei vaja säilumiseks külmkappi on sellega väga lihtne toimetada, tööle ja trenni kaasa vedada vms.
Kahjuks pole piim selle polli valikutes (arusaadav, fitness.ee ju piimatooteid ei müü) – ma hääletaks piima poolt.
Kefiiriga on igasugu talumatuste tekke risk piimatoodetest ilmselt kõige väiksem. Kõrgpastöriseeritud homogeniseeritud piimaga üks suuremaid. Maitse on tal muidugi magus tänu laktoosi lammutamisele galaktoosiks ja glükoosiks ja see meeldib paljudele. Ma ei tea mil määral see laktoos laguneb, vbl laktoositalumatuse risk jälle väheneb tänu sellele.
- You must be logged in to reply to this topic.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>