Skip to main content

Parim Aeroobne Treening ?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Parim Aeroobne Treening ?

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2006 at 9:28 p.l. #6760
    Anonüümne
    Guest

    Mis on siis PARIM treeningviis rasvad põletamiseks ?

    Palju räägitakse kiirkõndimisest. :S Ise tegelen praegu ainult jooksmisega.

    Eesmärk on suveks kõhulihased esile tuua, aaga nad on rasvakihi all peidus. Kas peaks jooksmisega jätkama või midagi muud proovima ? Jooksen päeas umbes 5-6 km., suht hilja õhtul ning kas peale seda Fat Burneri joomisest on kasu ?

    Oleks tänulik ÜKSKÕIK millise abi eest… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2006 at 10:03 p.l. #71997
    Rihostern
    Member

    Fat burnerist on kasu ikka jah , aga 5-6km jooksmist on ikka päris korralik aeroobne treening ja sellest peaks täiesti piisama , soovitaks ka toitumine paika panna ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2006 at 10:24 p.l. #71999
    phonkypapa
    Member

    Nagu eelmises postis mainiti, enne maantee ääres sibamist säti toitumine paika. Muidu ei ole sellest aeroobsest kaalulangetamise mõttes mingit kasu.

    veebruar 22, 2006 at 7:23 e.l. #72008
    Rebane
    Keymaster

    kas peale seda Fat Burneri joomisest on kasu ?

    Fatburneri joomisest on kasu ENNEM selle jooksu tegemist (umbes 20-30 minti ennem jooksu). L-karnitiin soodustab rasvade põlemist treeningu (füüsilise töö)käigus, nii et kui peale trenni see sisse juua, siis nagu erilist treeningmomenti ei toimu ja seega ta kindlasti nii kasulik pole.

    veebruar 22, 2006 at 8:09 e.l. #72009
    shreku
    Member

    Minu arust kõige parem aeroobne on ujumine. Seal saab mõjutada kõiki oma keha lihaseid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 22, 2006 at 8:26 e.l. #72012
    Hera
    Member

    Minu meelest on parim aeroobne treening suusatamine.Kahjuks saab seda harrastada ainult talvel.Miks talvel joosta,kui saab suusatada.Nagunii saab 7 kuud aastas joosta.

    veebruar 22, 2006 at 9:55 e.l. #72021
    WBP
    Member

    …Mulle meeldib ka joosta, nii 12-15km korraga, vähemalt paar korda nädalas! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 22, 2006 at 10:19 e.l. #72023
    livingwell
    Member

    siiamaani tundub koige parem mulle 30 minutit poksi kotti lahmida.votab hasti higi lahti

    veebruar 22, 2006 at 12:44 p.l. #72043
    Madis232
    Member

    jah poksimine on väga hea aeroobne .. hüppenöör, ergomeeter, jooksmine

    veebruar 22, 2006 at 12:48 p.l. #72047
    Raivo Piiber
    Member

    jah poksimine on väga hea aeroobne .. hüppenöör, ergomeeter, jooksmine

    kui 30 minutit poksikott lahmida, siis kisub see sinna anaeroobse kanti juba. higi ei tähenda veel aeroobset trenni. kuna see nn.lahmimine on ilmselt küllaltki intensiivne, siis pulss kindlasti üle 150?

    veebruar 22, 2006 at 2:34 p.l. #72062
    jrx
    Member

    Anaeroobsel intervalltreeningul (hea näide siin: http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml) on pea kõik sama aega kestva aeroobse treeningu plussid. Lisaks ei kaota sellist trenni tehes lihast ning rasvapõletusefekt kestab pikemalt peale trenni lõppu kui lihtsalt 45 minutit “tiksudes”. Toitumises on erinevus selles, et kui aeroobset rasvapõletuseks soovitatakse teha tühja kõhu peale, siis anaeroobset intervalltreeningut peaks tegema nii, et enne on väike aeglane süsivesik sees…

    veebruar 22, 2006 at 8:00 p.l. #72115
    Mob
    Member

    Mulle meeldibsuusatada, see võtab ikka nii läbi! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 22, 2006 at 8:04 p.l. #72116
    hawker
    Member

    Jooks on minule parim. Seda saab teha peaaegu igasuguse vormiga ja peaaegu igal ajal. Niiöelda skaleerub hästi. Ja kui ikka kodust mitu kilti kaugemale lidud, siis ei teki sellist laiskust ka, et ähh täna enam ei viitsi.. sest tagasi peab ka kuidagi saama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2006 at 12:26 e.l. #72144
    Annika Pärtel
    Member

    Ujumine, stepper, crosstrainer-minu lemmikud. Kiirkõnnist jääb mulle nagu nats väheseks ja joosta ei taha (põrutab liialt põlvi ja mul luuümbrise põletik kerge tulema)

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.