Pärast trenni haigeks
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 11 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Leidsin endale sobiva ja meeldiva trenni ringtreeningu näol. Trenn võtab hästi läbi ning pärast on hea tunne. Samas, järgmisel ja ülejärgmisel päeval on enesetunne nagu hakkaks haigeks jääma (selline vati sees oleks, kerge nohu, kerge köha). Kas see võib kuidagi trenniga seotud olla – juhtunud on 3 korda juba? Varasem vorm väga hiilgav ei olnud, kuigi paar aastat olen kodus suurema ja väiksema regulaarsusega treeninud, aga nii pingutavat trenni just lihaste jaoks pole teinud. Eks ma ilmselt peaks treenerilt ka küsima, aga kuna see konkreetne trenn on ainult korra nädalas, on selleni aega ja ma natuke kahtlen, kas üldse sinna minema peaksin. (muude trennidega – teise treeneri läbiviidav ringtreening, zumba, bodybalance – sellist efekti täheldanud pole).
Hakkasin mõtlema, et kui keha kõige suuremad lihased on pärast trenni põletikus (on ju?), siis on normaalne, et immuunsus on nõrgenenud?
Peale treeningut 3 -72 tundi on organismi immuunsüsteem nõrgenenud ja vastuvõtlikum nakkustele.
http://sportsmedicine.about.com/od/injuryprevention/a/Ex_Immunity.htm
 põhja laduda teadliku plaani järgi. mul töötas hästi, üleminek võttis ca pool aastat. </p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)