Skip to main content

Pärast trenni ei tule und

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Pärast trenni ei tule und

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 21, 2007 at 10:32 p.l. #12551
    belvedere
    Member

    Olen veidi üle kuu ülepäeviti trenni teinud ja tekitab muret, et trennipäevadel on väga raske magama jääda. Treening lõpeb regulaarselt kl 21:30 ja magama lähen kah regulaarselt umbes 00:00, aga uni tuleb heal juhul alles tund aega hiljem (pulss seni ~65-70) ja on üsna katkendlik (ja hommikul on seetõttu pagana raske üles saada). Trenni teen korralikult nii et jalad pärast värisevad, aga ometigi ilmuvad 3h hiljem mingid kummalised energia ülejäägid. Kohvi-teed õhtul ei joo, vahetult trennijärgne söök on ka tagasihoidlik (tüüpi pool pakki kohupiima, natuke juustu ja mingi kakaokreem), aga kuhu siis uni jääb? Teistel päevadel magan nagu nott ja ärkan värskelt.

    november 21, 2007 at 10:34 p.l. #131907
    RD
    Member

    Sekundeerin, täpselt sama probleem..ja hommikul tõusmine väääga vaevaline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 10:54 p.l. #131908
    mullaonu
    Member

    Olen veidi üle kuu ülepäeviti trenni teinud ja tekitab muret, et trennipäevadel on väga raske magama jääda. Treening lõpeb regulaarselt kl 21:30 ja magama lähen kah regulaarselt umbes 00:00, aga uni tuleb heal juhul alles tund aega hiljem (pulss seni ~65-70) ja on üsna katkendlik (ja hommikul on seetõttu pagana raske üles saada). Trenni teen korralikult nii et jalad pärast värisevad, aga ometigi ilmuvad 3h hiljem mingid kummalised energia ülejäägid. Kohvi-teed õhtul ei joo, vahetult trennijärgne söök on ka tagasihoidlik (tüüpi pool pakki kohupiima, natuke juustu ja mingi kakaokreem), aga kuhu siis uni jääb? Teistel päevadel magan nagu nott ja ärkan värskelt.

    No proovi siis trenn varem teha, vaata kas muutub midagi. Kui ei, siis võib ka ületreeningu oht juba kergelt olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 10:56 p.l. #131909
    mullaonu
    Member

    Sekundeerin, täpselt sama probleem..ja hommikul tõusmine väääga vaevaline :huh:

    Mnjah, mis kell sa magama lähed. Kui sa veel praegast üleval ja siis vara tõused, siis pole ka ime <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2007 at 7:28 e.l. #131921
    Kimber
    Member

    Põhjus on väga lihtne. Liiga hiline trenn. Trenni peaks ikka enne üheksat ära tegema. Hea oleks veelgi varem. Jõudu!

    november 22, 2007 at 7:34 e.l. #131924
    expertkenny
    Member

    Vähenda efedriini kogust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegelikult oli mul kunagi sama jama kui üle pika aja hakkasin tõsisemalt jälle trenni tegema.

    Kerge saun peale trenni ja kobi varem voodisse.Järgmine kuu kindlasti asi juba parem.

    Jäta lõunauinakud ka ära :huh:

    november 22, 2007 at 8:34 e.l. #131928
    MCuser
    Member

    aitab, kui õhtul peale trenni süsivesikuid süüa. banaani näiteks.

    kui see ka ei aita, siis palderjan aitab.

    november 22, 2007 at 8:44 e.l. #131929
    matti
    Member

    aitab, kui õhtul peale trenni süsivesikuid süüa. banaani näiteks.

    kui see ka ei aita, siis palderjan aitab.

    Samamoodi kui palderjan aitab ka pits konjakit v6i viskit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.