Pärast jõusaali
- This topic has 21 replies, 9 voices, and was last updated 12 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
See oli lihtsalt näitlikustavalt öeldud. Mõni tulebki kümne erineva pulbriga ja miksib endale hullu joogi peale trenni kokku. Ise teinud viimase korduse nii,et pulss veel laes.Teine eelistab süüa tahket toitu – tublid on nad mõlemad ja võibolla on see neile ka vajalk. Olen ka ise alguses söönud,joonud, kuid praegusega võrreldes (mil ma tarbin vett ja koju sattudes 1-2h hiljem söön) ei ütleks,et taastumine oleks aeglasem – aga see on väga individuaalne ja enesetunde küsimus. Kui teemaalgatajalt saab rohkem tagasisidet, siis on võimalik ka täpsemalt/edasi aidata.
Eks igal ühel on omad arvamused.
Kas ei võiks lõpuks kokku leppida, et me kõik oleme väga erinevad.
Üks võiks hommikul karu ära süüa, teine ei taha enne lõunat peale kohvi midagi näha.
Üks läheb söömata ja teeb tunniga 10 km jooksu. Teine ei suuda seda ka 2 tunniga läbida.
Mina joon ‘trennis’ liiter+ vett ära, teine irvitab ja ütleb, et see mingi moeröögatus.
Jätka ise..
Tihtipeale ei ole siin ka midagi tegemist arvamusega.
Eks igal ühel on omad arvamused.
Mina isiklikult soovitan küll süüa pärast trenni. Muidugi ei pea, kuid kui näiteks hommikul tuleb uus koormus peale, siis võib loidumus sees olla ja energiat ei pruugi nii palju olla, sest eelmine õhtu sai glükogeeni varud tühjendatud ja ööga ei suutnud organism need ära taastada, sest ei saanud piisavalt toitaineid peale.
Näide : Päeval olin sünnipäeval,sai söödud kõvasti grill liha 1 -1,5 kg. salatid,juustu,singi snäkid jne . Pärast kohvi 3-4 tassi. siis veel pool kilo kooke ja kringleid vähemalt ning lõppu sokolaadi ja puuvilja tükke. Paari tunni pärast trenn ja peale seda suurt isu pole ja arvan et soolestikus on piisvalt toitaineid et see päev korralikult üle elada ? ! Võ ei ?
Näide : Päeval olin sünnipäeval,sai söödud kõvasti grilli 1 -1,5 kg. salatid,juustu,singi snäkid jne . Pärast kohvi 3-4 tassi. siis veel pool kilo kooke ja kringleid vähemalt ning lõppu sokolaadi ja puuvilja tükke. Paari tunni pärast trenn ja peale seda suurt isu pole ja arvan et soolestikus on piisvalt toitaineid et see päev korralikult üle elada ? ! Võ ei ?
Ega ma ei öelnudki ju, et peab sööma. Ütlesin või?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seedeprotsessid toimuvad kuni 72 tundi (liha puhul). Nii, et idee poolest ei peaks sööma.
Eks igal ühel on omad arvamused.
Mina isiklikult soovitan küll süüa pärast trenni. Muidugi ei pea, kuid kui näiteks hommikul tuleb uus koormus peale, siis võib loidumus sees olla ja energiat ei pruugi nii palju olla, sest eelmine õhtu sai glükogeeni varud tühjendatud ja ööga ei suutnud organism need ära taastada, sest ei saanud piisavalt toitaineid peale.
Ma sügavalt kahtlen(loomulikult hetkel pole välja tuua mingit uurimust sel teemal vms), et keskmine jõusaali treenija, kes treenib ikkagi tublis pluss kaloraazis või vähemalt kaalu hoidmise tasemel, tühjendab oma glükogeeni varud nii suures mahus, et söögiga neid kindlalt just õhtul täita vaja on. Pigem on tegu mingi platseebo effektiga inimeste seas, et on kusagilt loetud, et kindlalt peab sööma ja siis käitutakse selle järgi.
Ma sügavalt kahtlen(loomulikult hetkel pole välja tuua mingit uurimust sel teemal vms), et keskmine jõusaali treenija, kes treenib ikkagi tublis pluss kaloraazis või vähemalt kaalu hoidmise tasemel, tühjendab oma glükogeeni varud nii suures mahus, et söögiga neid kindlalt just õhtul täita vaja on. Pigem on tegu mingi platseebo effektiga inimeste seas, et on kusagilt loetud, et kindlalt peab sööma ja siis käitutakse selle järgi.
Teemaalgataja on dieedil! Kaalualandamisel on kaloraaž miinustes ja väga lihtne on glükogeeni varud ära kasutada. Usun, et päris palju kulturistid on augu ääre peal olnud ja teavad, mis tunne see on, kui toitu peale ei saa.
Teemaalgataja on dieedil! Kaalualandamisel on kaloraaž miinustes ja väga lihtne on glükogeeni varud ära kasutada. Usun, et päris palju kulturistid on augu ääre peal olnud ja teavad, mis tunne see on, kui toitu peale ei saa.
Aga jällegi võttes arvesse, et tegu on ikkagi algaja tasemel treeniva naisterahvaga siis tundub kaheldav, et ta treenides niivõrd palju energiat kulutab, et glükogeeni varud peale trenni tühjad oleks. Loomulikult sõltub see dieedi enda sisust(mida siin küll välja pole toodud) jne, aga selles kontekstis praegu tundub kaheldav.
- You must be logged in to reply to this topic.