Pannkoogid täidisega
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 13 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Koogi jaoks:
1 muna
100g rasvavaba kodujuustu
40g kaerahelbeid
Täidis:
50g paprikat
50g sinki (midagi väherasvast)
30g sibulat
1 keedetud muna
20-40 g majoneesi või sulatatud juustu.
Blenderda muna, kodujuust ja kaerahelbed korralikuks massiks. Lükka pann sooja ja määri kokku või või õliga . Prae kooki madalal tulel (u 50-60% pliidi võimsusest) ilusad mitu minutit. Soovitatavalt peale praadimist kook rulli keerata ja oodata paar minutit kuni kook jahtub. Tükelda paprika, sibul ja sink tükkideks, tambi tassis muna kahvliga tükkideks.
Hõõru kook kokku majoneesi või merevaiguga ning lisa kõik staff sinna vahele. Rulli kook kokku ja ongi valmis. Ise panen tavaliselt hõbepaberi vahele ja lükkan õrna pressi alla, väga hea rull mida kuhugi kaasa võtta, hommikul kodust lahkudes külmikust kotti ja ongi hea amps olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise proovin peagi hakkliha ja ubadega selle ära arvatavasti, hea katsetamist erinevate täidistega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1 pannkook täidisega:
500Kcal
15g rasva
41g valku
26g süsivesikuid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> - You must be logged in to reply to this topic.