Palun vastust

This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by rinaldo.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Autor

Postitused
mai 28, 2009 at 6:23 p.l. #16966

kaido90
Member

Olen 18 aastane ja tahaks alustaa korraliku trenniga lihaseid kasvatada. Kaalun 75 kg ja olen 170 cm pikkune.

Esialgu tahaks kodus treenida aga mis oleks kõige parem mis kasvataksid lihaseid???

Ja kui palju ja mida ma tohikisn süüa??? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 28, 2009 at 6:51 p.l. #198866

goldenphoenix
Member

Olen 18 aastane ja tahaks alustaa korraliku trenniga lihaseid kasvatada. Kaalun 75 kg ja olen 170 cm pikkune.

Esialgu tahaks kodus treenida aga mis oleks kõige parem mis kasvataksid lihaseid???

Ja kui palju ja mida ma tohikisn süüa??? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks sa kasuta siis enda keharaskust esialgu võimalikult palju ära. Kätekõverdused erinevate haaretega, istessetõusud, lõuatõmbed erinevate haaretega ja muu selline. Vahel käi jooksmas ning sõida rattaga. Kõik millega sa oled kehalised kasvatuses juba kokku puutunud. Eks üldiselt võid sa kõike tervislikku süüa, oleneb muidugi eesmärkidest. Ise soovitan palju kohupiima, kodujuustu, muna, kanaliha, piima jms.

juuni 1, 2009 at 8:20 p.l. #199460

PumaZ
Member

Süüa sa tohid kõike aga lihtsalt mõndasid asju rohkem mõndasid vähem. Kui sul kodus kangi,hantleid, raskusi pole siis on suhteliselt raske sul kodus lihast kasvatada. Toitumise kohta on siin nii palju teemasid, et kasuta aga otsingut.

juuni 1, 2009 at 8:25 p.l. #199463

rinaldo
Member

Lihtsüsivesikuid nagu rosinad, mesi, suhkur ja viinamarjamahl ei tohiks liialt sisse lahmida. Kui neid tarvitada, siis peale trenni ja natukene. Muidu on jah kõik lubatud, kuigi liialdada ei tasuks ka liitsüsivesikutega.
Autor

Postitused

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.