Palun pisut nõu ning soovitusi

Eks õige toitumiskava ole vast muidugi etem, kuid eks ma ole siit foorumitest endale neid kõrva taha pannud ning ei usu et nii mööda söön ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui sa mööda ei söö, miks sa ei suuda siis oma kehakaalu tõsta ?

Elusviis lihtsalt selline, et kulutan vist enamus ära kah, mis sisse söön, aga tarbida rohkem ei ole mulle jõukohane. Eks loodan, et massikasvatamisel oleks siis kreatiinist ja lisavalgust abi.

Ilmselt see jääbki ainult sinu lootuseks. Pigem ikka massilisaja või tõesti toitumiskava. Edu ! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mäs ma siin ikke lõigun ennast. Nagu ma ütt: olen uurind ja puurind ja jõusaalitreeneritelt küsind ja teinud ja näinud ja järginud. üle aasta juba. Toitumine kõik Ok ma pakun.

Teeme diili, sa saadad mulle mail-le (marek.kalmus@mail.ee) oma treeningu ja toitumise, kirjutad kõik põhjalikult välja. Sõõgikordade kaupa, lisad kellaajad, koguseid kirjeldad võimalikult täpselt, hea oleks kaalu järgi. Kirjutad välja ka oma treeningkava. Päevade ja harjutuste seeriate kaupa. Võid lisada ka tr raskused. Kirjeldad ka oma igapäevast füüsilist aktiivsust mittetrennipäevadel.

Ütled, et sul toitumisega kõik ok. OK, kui see tõesti nii on siis annan omaltpoolt tasuta nõu mida võiksid veel selle heaks teha, et oma kaalu tõsta. Kui aga sul seal toitumises asjad korrast ära siis ütlen seda sulle, toon ehk mõne näitegi sinu menüüst mis valesti, seda aga ainult niipalju, et selle muutmine sind veel eesmärgini ei viiks. Saad aru küll kuhu ma sihin. )) Novat ja otsusta siis kas tellida toitumiskava või mitte. Äri on äri, no sellel oleks vähemalt mõlemapoolne kasu. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>