palun nõu!

juu ma pean jah üle küsima selle aga igatahes nönda ma kuulsin ja samas vöib see oleneda ka inimesest igatahes 3,4 korda nädalas minu jaoks on normaalne.

Kui hindad oma arengut igati heaks, siis anna tuld. V-olla saab sinust kunagi Mr. Triitseps. Seda heas mõttes. Kunagi sai selle tiitli omanikuks Kevin Levrone. Ma ei tea kuidas ta neid treenis, aga kenad olid need küll.

Köigepealt tulen ma eesti parimaid troonilt kukutama ja siis vaatame edasi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga seda paari aasta pärast. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juu ma pean jah üle küsima selle aga igatahes nönda ma kuulsin ja samas vöib see oleneda ka inimesest igatahes 3,4 korda nädalas minu jaoks on normaalne.

4 korda nädalas triitseps ära kurnata ja ära taastada, võtan mütsi maha sellise mehe ees! RESPECT! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Oota natuke oma mütsiga. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mul l2ks siin kava natuke sassi, sest valel ajal vahetasin kava 2ra ja tuli 2 trenni j2rjest nii, et esimene trenni tegin biitsepsit ja triitsepsit ja j2rgmine trenn tegin surumist. Vahe oli 3 p2eva ja triitseps oli t2iesti surnud enne teist trenni. M6tlesin, et kannab 2ra kyll, aga surumist olin sunnitud 10 kilo v2iksema raskusega tegema seeriates ning 2 korda j2in kangi alla ka. Nii et see, et triitseps 24 tunniga 2ra taastub on kyll jama jutt. Ju siis ei koormata triitspesit piisavalt, kui ta nii kiiresti 2ra taastub.

http://www.bodybuilding.com/fun/mdlabs11.htm

Mõni teeb triitsa enamvähem iga päev , nagu paistab. Iris Kyle , miss Olympia vististi, teeb või vähemalt tegi tric iga päev , kui uskuda Flexi.Aga , kas sel mõtet on võib igaüks ise proovida ,kui julgeb.Üks asi veel , kui teha mingit lihast mitu korda nädalas , siis tehakse seda vist natuke teisiti , kui kord nädalas treenides , s.o. vähem harjutusi või väiksemad raskused ja mitte suutlikuse piirini koguaeg.