Skip to main content

Palun häid nõuandeid!

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Palun häid nõuandeid!

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 12, 2010 at 9:40 e.l. #19020
    Latte
    Member

    Tere!

    Olen 15, 165cm pikk ja kaalun keskmiselt 67kg. Probleemiks mõistagi üleliigne kaal (Rasv,vähe lihast)

    Foorumist olen nii mõndagi kasulikku teada saanud, aga ma ei oska asjaga alustada. Iga päev mõtlen, et täna on “see päev” ja siis kunagi lõunal löön käega ja nii juba aasta aega..

    Ma ei ole endale loonud illusioone, et minust saab peale mõne(kümne) kilo kaotamist modell, juba kehaehituselt ei oleks see võimalik. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga ma tahan oma keha muuta proportsionaalseks(praegu on naistele omaselt alakehale kogunenud polster) ja ilusamaks. Eraldi eesmärki nt. 55kg kaaluda mul pole, kuigi 10kg oleks vist soovitatav alla võtta- oluline on peegelpilt ja enesetunne.

    Kõige tähtsam oleks paika saada toitumine, mis on hetkel peasüüdlane- söön mõni päev liiga vähe, siis järgmisel topelt jne.

    Liigutamise koha pealt meeldiks mulle kõndimine/rattasõit (ühildada kasulik meeldivaga, ehk koeraga jalutamine + päeva jooksul ühest kohast teise liikumine), jooksmine mulle kahjuks ei sobi.

    Ma olen laisk inimene aga ma allun hästi kehtestatud korrale- seega pean ma endale tegema kellaajalise täpsusega päevaplaanid, mida ma täpselt täitma hakkan, seni kuni need mulle täiesti instinktiivseks muutuvad .

    Kui ma kellelegi teisele lubaduse annan, siis naljalt seda ei murra(kuigi jah,iseendale antud lubadusi olen tihti murdnud ja sellepärast olen endiselt 0 punktis)

    Kas siin oleks mõni hea inimene, kellele saaks nt korra nädalas kirjutada– kes jälgiks rangelt, kuidas ja kas ma oma päevaplaani täidan, aitaks hea nõuga ning pahandaks, kui laisaks muutuma kipun?

    Mingit kindlat tähtaega ma endale seadnud ei ole (ehk peaks?), kuigi kevadeks (põhikooli lõpetamine, uude kooli minek) oleks tore veidi enesekindlust kasvatada.

    Ootan väga ettepanekuid ja ideid! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2010 at 10:54 e.l. #275948
    gmaster
    Member

    Väike lisateenistus kuluks ära küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    või arvad et keegi viitsib tasuta midagi teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tasuta saad ainult mittekonstruktiivset kriitikat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2010 at 12:50 p.l. #275958
    AlanBStard
    Moderator

    söön mõni päev liiga vähe, siis järgmisel topelt jne.

    See ei pruugi olla halb idee, kui sellega mingit vaimset pinget ei kaasne.

    september 12, 2010 at 1:11 p.l. #275959
    Latte
    Member

    Väike lisateenistus kuluks ära küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    või arvad et keegi viitsib tasuta midagi teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tasuta saad ainult mittekonstruktiivset kriitikat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Egas ma mõnda tipptreenerit ei otsi.Täiesti tavaline inimene, kes vb ka ise hetkel kaalujamadega tegeleb ja tarkusi teab, oleks väga hää <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proovida ju võib?

    september 12, 2010 at 1:26 p.l. #275965
    gmaster
    Member

    Egas ma mõnda tipptreenerit ei otsi.Täiesti tavaline inimene, kes vb ka ise hetkel kaalujamadega tegeleb ja tarkusi teab, oleks väga hää <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proovida ju võib?

    See polnud üldse paha pärast mõeldud.

    Olen ise sellist asja teinud ja edukalt (ja ka mitte päris tasuta), aga kahjuks pean praegu väga täpselt oma (ka ajalisi) resursse planeerima.

    september 12, 2010 at 4:56 p.l. #275986
    martin1333
    Member

    toitumise koha pealt , lihtsalt loe ja hari end : mine raamatukokku või loe siit samast leheküljelt artikleid

    http://www.fitness.ee/?act=article_list&am…up=4〈=1

    september 12, 2010 at 7:04 p.l. #275991
    vs
    Member

    toitumise koha pealt , lihtsalt loe ja hari end : mine raamatukokku või loe siit samast leheküljelt artikleid

    http://www.fitness.ee/?act=article_list&am…up=4〈=1

    See raamatukokku saatmine pole kõige parem idee, kui just ei oska välja käia mingit kindlat raamatut, mida lugeda võiks.

    Ise laenutasin raamatukogust 5 tevikut, millest 4 oli täielik tibidieedindus ja viies oli enam-vähem OK.

    september 12, 2010 at 7:20 p.l. #275992
    Kassisilm
    Member

    “Looduslik toit. Täisväärtuslik elu.” Marika Blossfeldt

    Oli minu meelest päris hea raamat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2010 at 6:02 e.l. #276004
    Aile
    Member

    “Looduslik toit. Täisväärtuslik elu.” Marika Blossfeldt

    Oli minu meelest päris hea raamat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Marika Blossfeldt on taimetoitluse propageerija, kui ma ei eksi…

    september 13, 2010 at 6:59 e.l. #276006
    Risto Uuk
    Member

    Põhimõtteliselt poleks mul mingit vastumeelt abiks olla, kui ma selleks Sinu meelest pädev olen. Võid minuga ühendust võtta, kui huvi pakub…

    september 13, 2010 at 7:03 e.l. #276007
    vs
    Member

    Marika Blossfeldt on taimetoitluse propageerija, kui ma ei eksi…

    Vast saab sealt siis häid nippe, kui endal piisavalt nuppu on ja selle raamatu põhjal liha menüüst välja ei jäta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2010 at 7:30 e.l. #276008
    Aile
    Member

    Vast saab sealt siis häid nippe, kui endal piisavalt nuppu on ja selle raamatu põhjal liha menüüst välja ei jäta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kindlasti! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2010 at 2:53 p.l. #276041
    Kassisilm
    Member

    Et kui nuppu on siis liha menüüst välja ei jäta = taimetoitlased on nupust nikastanud?

    Okei. Ma ei võtnud sealt raamatust ühtegi retsepti. Isegi ei vaadanud neid eriti. Raamatu järgi ei jõudnud isegi järelduseni, et ta võiks taimetoitlane olla. Ei mingit propagandat selle kohapealt. See keskendus rohkem nagu suhkru liigtarbimisele, heale enesetundele ja tõesti.. naturaalsele ja puhtale toidule. Just “suhkruteemad” olid need väga harivad minu meelest. Raamat oli hea jah.

    september 13, 2010 at 3:05 p.l. #276042
    Aile
    Member

    Et kui nuppu on siis liha menüüst välja ei jäta = taimetoitlased on nupust nikastanud?

    Okei. Ma ei võtnud sealt raamatust ühtegi retsepti. Isegi ei vaadanud neid eriti. Raamatu järgi ei jõudnud isegi järelduseni, et ta võiks taimetoitlane olla. Ei mingit propagandat selle kohapealt. See keskendus rohkem nagu suhkru liigtarbimisele, heale enesetundele ja tõesti.. naturaalsele ja puhtale toidule. Just “suhkruteemad” olid need väga harivad minu meelest. Raamat oli hea jah.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis teil valutab?

    Vast saab sealt siis häid nippe, kui endal piisavalt nuppu on (Kui nuppu on, siis saab häid nippe) ja selle raamatu põhjal liha menüüst välja ei jäta . …(Saab häid nippe, kui liha menüüst välja ei jäta).

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.