Palun aidake …
- This topic has 12 replies, 9 voices, and was last updated 18 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
asi selles et olen 198cm pikk
trennikaaslased ”tlevad et j6udu mul on aga keha nagu makaron .
2kki keegi ”tleks mida tuleks rohkem s””a ja kui palju jne jne …
ei taha suuri lihaseid lihtsalt juurde v6tta ..
v6i mida peaks s””ma enne trenni kas proteiine v6i midagi ….
t2nud.
oh issand… hakka sööma lihtsalt. Mis puutub toitumisse siis hakka lihtsalt lugema foorumit või kui aega pole võta eratreener. Kuna su kehatüüp on selline, et sa ei võta kergelt juurde (kiire ainevahetus) ja siin kõike lahti seletada.. läheb pikaks. Enne tutvu natuke teemaga ja siis küsi spetsiifiline küsimus..
s””n ma tegelt p2ris palju ja n2ksin iga p2ev juust joon toorest muna ja hapukoort jne jne …
aga nagu v2ga v2he aitab ….
aga kui ma proteiine hakkaks tarbima kas see oleks hea variant ???
et lihtsalt juurde v6tta .
t2nan …
sain teada mis vaja teada oli
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>s””n ma tegelt p2ris palju ja n2ksin iga p2ev juust joon toorest muna ja hapukoort jne jne …aga nagu v2ga v2he aitab ….
aga kui ma proteiine hakkaks tarbima kas see oleks hea variant ???
et lihtsalt juurde v6tta .
misasssja? ise ütlesid et mune ja hapukoort sööd! nendest ju saadgi proteiini. ei usu mina et sa ilma proteiinita elad!
krt kust tulevad mehed kes on ”le kahe meetri siis veel samas suured nagu mammutid veab neil ikka ja ise ainult puhta toidu peal…
Sa pead nii palju sööma, et sul paha hakkab ja siis veel jõudu koguma ja veel sööma. Minupärast söö kas valgupulbreid või seapekki, aga kui sa piisavalt toitu ei saa, siis jäädki kõhnaks.
Seda lugedes tekkis küsimus et kas hommikul 200g kodujuustu ja 3 banaani annaksid toidukorra välja ? pmst. on seal 1/3 valku ja 2/3 süsivesikuid.
- You must be logged in to reply to this topic.