Palun abi..
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Et siis ma ei saa aru mis viimasel ajal muga toimub, eelmine ja nüüd see nädal on trennis väga imelik, jõudu on vähe ja niuke imelik loi olek.
Omaarust toitun normaalselt..
1) Hommikusöök kell 7.15
2) Lõunasöök kell 12.00
3) Peale trenni shake
4) Õhtusöök kell 18.00-17.00
Mida te soovitaksite teha, et sellest vabanedea. Ennem oli täiesti hea teha trenni. Igapäev ootasin uuesti et tuleks jõusaali päev aga nüüd nagu ei ole üldse nii suur huvi enam ja koguaeg ei jõua midagi ( viimased 2 nädalat nüüd ). Trenni teen 3 korda nädalas..
Oleks mingeid mõistlikke soovitusi?
Ette tänades.
Ole ettevaatlik,selline seisund võib viidata ka sellele,et organism in lihtsalt väsinud,ehk oled sa ta viimaste nädalatega korralikult läbi tõmmanud?Sellises seisundis hakkavad ka igasugu pisikud väga kergesti külge.Soovitan puhata lihtsalt,niikaua,kuni tekib jälle kihk ja tahtmine jõusaali minna.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ole ettevaatlik,selline seisund võib viidata ka sellele,et organism in lihtsalt väsinud,ehk oled sa ta viimaste nädalatega korralikult läbi tõmmanud?Sellises seisundis hakkavad ka igasugu pisikud väga kergesti külge.Soovitan puhata lihtsalt,niikaua,kuni tekib jälle kihk ja tahtmine jõusaali minna.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise mõtlesin ka midagi niukest, et võibolla oleks kõige mõistlikum võtta nüüd järgmine nädala vabaks??
Kui su treeningu kohta midagi ei tea, siis on su küsimusele raske, kui mitte just võimatu, vastata. Aga 1 mis kindel- sa oled näljas järjest 13 tundi- ehk siis õhtul kella 18-st kuni hommikul kella 7-ni ja see kindlasti ei toeta su treeninguid. Ka mitte siis, kui treeningu eesmärk on allavõtmine/rasvast vabanemine.
Kui su treeningu kohta midagi ei tea, siis on su küsimusele raske, kui mitte just võimatu, vastata. Aga 1 mis kindel- sa oled näljas järjest 13 tundi- ehk siis õhtul kella 18-st kuni hommikul kella 7-ni ja see kindlasti ei toeta su treeninguid. Ka mitte siis, kui treeningu eesmärk on allavõtmine/rasvast vabanemine.Treeningu eesmärk on jõud/mass.. No vahepeal kui ma kell 6 söön siis ma ikka kell 9 võtan ka mingi kohupiima või asja, muidu suht karm jah.
Treenin 3 jaotatud kava järgi ( siit fitnessist võetud ) esmaspäev, kolmapäev ja reede..
Ennem oli mul koguag nii täiesti hea, üldse pold väsimust ja koguaeg oli jõusaali isu, nüüd viimasel ajal naq midagi juhtund ei kujuta ette mis.
- You must be logged in to reply to this topic.