Skip to main content

Paluks mingit programmi

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Paluks mingit programmi

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 22, 2007 at 6:45 e.l. #11825
    kurg1
    Member

    Tere alsutasin treeningui jõusaalis iseseisvalt. Olen umbes 1 kuu asjaga juba tegelenud ja mötlesin uurida kas teen asju õigesti.Treenin üle kome päeva ja igakord teen läbi köik lihasgrupid erinevate harjutustega.igat harjutust teen 4 x 25 korda.

    september 22, 2007 at 7:03 e.l. #125751
    PaKaalu
    Member

    4×25 on palju proovi parem 4×8-12

    september 22, 2007 at 7:22 e.l. #125753
    mullaonu
    Member

    Miks selline suur korduste arv, nagu 25 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas tahad rasva põletada :cool:

    september 22, 2007 at 2:11 p.l. #125795
    kurg1
    Member

    4×25 on palju proovi parem 4×8-12

    [/qu

    Et siis 4 x25 on täica vale wärk wei?

    september 22, 2007 at 2:20 p.l. #125797
    matti
    Member

    4×25 on palju proovi parem 4×8-12

    Et siis 4 x25 on täica vale wärk wei?

    Kui tahad saavutada hiiglaslikku lihasmassi siis on see kindlasti vale korduste arv. :cool:.Tee parem 6-10,see on olulisel määral kasumlikum,lihasmassi kasvutempo on kiirem,samuti on väiksem kulutatud aja ja kasvatatud lihasmassi suhe,seega on treening oluliselt suurema tööviljakusega,mis on ka väga tähtis.Seega ka majanduslik-finantsilisest seisukohast on selline treening oluliselt effektiivsem.Seeriate arv 4 harjutuse kohta peaks olema üsnagi optimaalne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 22, 2007 at 2:21 p.l. #125798
    skllm
    Member

    Et siis 4 x25 on täica vale wärk wei?

    Mis keel see on, võiks ikka normaalsete tähtedega kirjutada?

    Täitsa vale pole, kui tahad rasva põletada(aga sellel eesmärgil pole eriti mõtet jõusaalis käija).

    september 23, 2007 at 5:40 p.l. #125859
    kurg1
    Member

    Aga kuidas siis raskustega lood on.kui tihti peaks raskusi juurde lisama et asi efektiivne oleks?

    september 24, 2007 at 4:39 e.l. #125891
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Täpselt nii tihti, kui tihti sa tunned, et vana raskus kergeks jääb ja rohkem suudad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.