Paluks asjatundlike kommentaare minu tänasele menüüle :)

Toitumise kohta olen põhiliselt uurinud http://www.tervislik.net , http://www.kaaluabi.ee aga naiste puhul keskendutakse põhiliselt kaalu alandamisele, meeste puhul lihasmassi suurendamisele. Aga mul just vaja sellist vahepealset varianti, mida eriti kuskil ei käsitleta, ei taha ma kaalu alla, aga sellest häirivast rasvakihist tahaks küll lahti saada. Mis selles halba on? See on lihtsalt KOLE!!

Reie ümbermõõt 51cm. See pole mingi pseudoprobleem, ma ei kujuta seda ette ja kaal on väike, sest olen ka lühike.

Mu käsi on 43,5cm ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 51cm ja kisa lahti, palun saage terveks(peas) “>

Keha väärtaju on omane nii SUURTELE meestele kui VÄIKESTELE naistele. Küll erinevates äärmustes, aga siiski. Muidu täiesti tervetele ja normaalsetele meestele ja naistele. Seega pead mõistma, et sellisel teemal ja selliste andmete põhjal võetakse sinu sõnavõtte pisikese ebausuga.

Keegi ei palu ju sul näidata identifitseeritavat pilti – jalg on üsna anonüümne asi.

Nii pealiskaudne suhtumine. Minu poolest lasku need sportlased, kulturistid ja fitnessistid endale ikka toitumiskavasid koostada.. miks peaks tavaharrastaja kulutama kõigepealt 500 krooni ja siis seda kava ka jälgima, kui tegelikult pole tal seda vaja. Piisab ju kui palju liikuda ja süüa tervislikult, tasakaalustatult ja regulaarselt ning võttagi see enda elustiiliks. Eesmärk on küll pikaajalisem, aga palju sobilikum inimesele, kes alles õpib oma keha tundma ja kes ei vaja sellist tippvormi ning enesepiitsutamist.

Teemaalagataja tõenäoliselt ei julge siin enam sõna võtta, kuna abi ta ei saanud. Tselluliidi vastu aitavad ka muud asjad, kui rasvaprotsendi veel madalamaks viimine.. olen kuulnud midagi kuivharjamisest (?) ja kindlasti aitab ka tervislikum toitumine ning kasulikud rasvad (avokaado, oliiviõli, pähklid?). Mul pole sellega kunagi probleeme olnud, seega ei oska rohkem vihjeid anda.

EDIT: mina soovitaks ikkagi lihastreeningut, näiteks Body Pump`is (lihasvastupidavustreening) ei lähe sinu hirm täide, et kasvavad liiga suured lihased, pigem aitab see lihast vormida ja nahka trimmida.

Aga praegune toitumine pole ju tervislik, tasakaalustatud ja regulaarne, ning selle kavaga eesmärke ei saavuta. Mis vahet on sellel kes selle kava koostab ? Kui ise koostad siis suudad selle järgi elada, aga kui treener koostab siis tundub see enesepiitsutamisena ?

Ärge arvake, et web treenerid koostavad ainult sportlastele kavasid, valdav enamus on siiski tavalised inimesed – osa neist kindlasti ka jõusaali kauged.

Eelmise aasta augustis mina avastasin, et ohhoo .. peaks ka enda toitumises muudatusi tegema, ja rohkem liikuma. Kui ma alustasin, oli see algus ikka väga kole – ma ei teadnud mittemidagi ja tõenäoliselt tegin endale väga liiga. Teemaalgataja on oma kavaga rohkem õigel teel, kui mina alguses olin. Vajab lihtsalt nõuandeid. Vb ma eksin ja olen ise väga pealiskaudne.. kõigile ei sobigi ehk selline iseõppimine. Artikleid ja seda foorumit lugedes peaks küll ajaga õppima toituma tervislikult, tasakaalustatult ning regulaarselt, lisaks piisaval hulgal trenni ja minu meelest sellest piisab.

ta pole õigel teel ja vajab konkreetset kava.