Paluks abi toidukava suhtes
- This topic has 25 replies, 11 voices, and was last updated 15 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul probleem, et mida trennipäevadel poest söögiks osta. Keegi mainis siin pähkleid, ostan lihtsalt paki soolatud pähkleid või pistaatsia pähkleid, need peaks sobima. Siis teine, et mida mittetrennipäeval sheigi asemel võtta? Ja kolmandaks, mida süüa õhtul mingi 21.00-22.00 kellajal.
Kui pähkleid valid siis kindlasti ära osta soolatud pähkleid. Parimad pähklid on kookospähkel, sarapuupähkel, kreekapähkel. Mandlid on ka hea valik.
Kui pähkleid valid siis kindlasti ära osta soolatud pähkleid. Parimad pähklid on kookospähkel, sarapuupähkel, kreekapähkel. Mandlid on ka hea valik.Täpselt nii ja trennivabal päeval söö lihtsalt korrlikku toitu, võib ka vabalt lihtsalt sheiki ära jätta, kui vahed liiga suureks lähevad, siis süüa vähe teistel aegadel, või kui tõesti on tahe midagi täpselt selle ajal süüa, siis midagi tavatoitu, korralikku.
Õhtul oleks parim valik valk + rasv ( kalamaksaõli, oliivõli lonks näiteks ), valkudest : kohupiim, kodujuust, kanafilee, tuunikala vm kergemini seeditavat.
Õhtul oleks mõttekam süsivesikuid vältida..Kui just Fredi toitumissoovituste järgi ei toitu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tean, et paljudel pole seda võimalust ja mõned peavad mind segaseks, aga minu nipp on selline: kolm proteiinisheiki päevas, kreatiin ja valgurikas toit! Massi ja jõudu tuleb mühinal!
Ma soovitan lisaks teistele nõuannetele mis siin juba antud, et mitte väga radikaalselt kohe oma toidulauda muuta, vaid järk-järgult. Et endale liiga ei tee. Vaata ja katseta. Niipalju ütleks veel, magusat ära väga oma söögi sisse plaani, kui, siis hoia magus hommikupoolseks ajaks. Hoia söögiisu rohkem selleks, mis toidab.
Ma soovitan lisaks teistele nõuannetele mis siin juba antud, et mitte väga radikaalselt kohe oma toidulauda muuta, vaid järk-järgult. Et endale liiga ei tee. Vaata ja katseta. Niipalju ütleks veel, magusat ära väga oma söögi sisse plaani, kui, siis hoia magus hommikupoolseks ajaks. Hoia söögiisu rohkem selleks, mis toidab.Fred Antson:
Kuigi inimesed on peale öist puhkust päeva esimesel poolel energilisemad kui päeva teisel poolel, ei tasu endale pidureid rohke süsivesikute tarbimisega peale tõmmata – parim on valgu- ja rasvarikas ning süsivesikuvaene hommikusöök, mis kindlustab aju varustatuse türosiini ja tema abilistega ja annab meile pikaajalist ühtlast energiat. See soovitus läheb muidugi vastuollu üldise arusaamisega, et hommikul võime endale lubada ja vajame palju süsivesikuid. Võime lubada küll, kuid kas vajame?Väike shokolaad ei jookse mööda külge maha, eriti kui tahetakse kaalu tõsta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga minu jutu point oli, et süsivesikuid ei otsitakse mitte eelkõige magusast. Siin juba häid soovitusi selleks antud. Ma pakun, et Fred Antsoni artikkel oli pigem rasvapõletuse jaoks mõeldud, kuigi kindlasti saab neid pointe kasutada ka lihaste kasvatamiseks.Kas muidu maapähklid on sarapuupähklite asemel head? Need sarapuu omad ajavad kurgu vastikult sügelema. Ja kas õhtuseks 21.00-22.00 söögiks sobib siis näiteks 2 viilu leiba tuunikalaga?
Kas muidu maapähklid on sarapuupähklite asemel head? Need sarapuu omad ajavad kurgu vastikult sügelema. Ja kas õhtuseks 21.00-22.00 söögiks sobib siis näiteks 2 viilu leiba tuunikalaga?Maapähkleid ehk arahhiisi soovitatakse pähklitest kõige vähem. Kookose helbeid tasub ka proovida.
Neid kookoshelbeid, hästi väikseks hakitud? Niisama neid paha süüa pole, lihtsalt lased kurgust alla?
Neid kookoshelbeid, hästi väikseks hakitud? Niisama neid paha süüa pole, lihtsalt lased kurgust alla?ma jah nosin neid niisama, suht normaalne minu arust
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mõned segavad seda kookosepiimaga segamini, siis pidi raffaello olema ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sv´d on vajalikud, kuid liigsuur kogus ka niinimetatud massifaasis läheb polstriks ehk varudesse. Fred Antsoni toitumispõhimõtete järgi võib toituda ka massi juurde saades ning sellisel juhul enamik, mis juurde tuleb, on just see, mida soovid – lihasmass. siit lingilt saab infot, mida antud lähenemine endaga kaasa toob positiivses mõttes.
- You must be logged in to reply to this topic.