Skip to main content

Paljuga teete biitsepse?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Küsitlused » Paljuga teete biitsepse?

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 84 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2011 at 4:01 p.l. #296889
    50 A.E.
    Member

    @Vilps, Archangel

    Ma ise hankimas reguleeritavaid 27 kiloseid.

    Endal vanus 19. Kaal 63kg, pikkus 180cm.

    aprill 11, 2011 at 4:06 p.l. #296892
    Kask
    Member

    Vähi hetkel tõesti ei tee kükki, aga ta on ise öelnud, et elu jooksul on ta neid ikka palju teinud.

    aprill 11, 2011 at 4:20 p.l. #296898
    Gold
    Member

    Ma tegin ennem kükke raskusega aga kuradi mõttetu ja ebamugav oli. Teen nüüd eraldi jalgadele harjutusi raskustega. On kohe tunda, kui palju efektiivsem, kui mingid kükid.

    Koomik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2011 at 4:23 p.l. #296899
    50 A.E.
    Member

    See teema pealkiri ütles juba kõik tüübi kohta. Mul pole mõtet ennast kaitstagi.

    Jutt “kuradi ebamugav ja ebameeldiv oli” on ikka puhta debiilsus.

    Minumeelest on väga hea vanasõna.

    “Ürita sa santi sundida, kui sant ei taha kõndida.”

    Kas on mõtet aidata algajat, kes ise ennast aidata ei taha. Enda arust on tüüp veel jõle hero ja tuleb mölisema, kuidas ta jõuab 40 korda lõuga tõmmata ja jäägu teised vait. Alles oli kellelgi probleem vihaga foorumis. A no alati on võimalus juhtkonnal eemaldada sellised viha õhutavad kasutajad. Ju siis ma olen väärt seda.

    Ise paistad siin üritavat lausa tippu jõuda debiilsusega. Su kasutajanimi juba viitab sellele. Võibolla ka käitumine aga seda võib rohkem niisama alatuks nimetada. Ma ei tea, kuidas siin foorumis halbade sõnadega on, seega ma ei hakka selgitama, mida su kasutajanimi tegelikult tähendab, kui sa juhuslikult ise ei tea. Või oled sa lihtsalt alaarenenud.

    Igatahes, sa võiks minna kükke tegema ja möla ning debiilsusehimu peast välja treenida.

    aprill 11, 2011 at 4:40 p.l. #296903
    daemonium
    Member

    Igatahes, sa võiks minna kükke tegema ja möla ning debiilsusehimu peast välja treenida.

    Ka sina võiks minna kükke tegema.Sinu mõõtudega mees vajab eelkõige lihasmassi ja ka jõudu ja paraku kükist paremat harjutust selle jaoks ei ole.

    Lihtsalt tuleb valida sobiv raskus ja tehnika ära õppida.

    Vehkida päevast päeva biitsa teha …

    ei ole mitte kõige arukam, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2011 at 4:41 p.l. #296904
    nightq
    Member

    Lisan siia ka enda veendumused. Kükk on väga hea kogu keha arendav harjutus, mida on kõikidel kultursmipisikuga inimestel väga hea teha, kui selg on tugev ja ajaloos vigastusi olnud pole. Kui on ka kükipuur ning suurte raskuste tõstmisel ka abilised olemas, siis laske aga käia, kuid mõelge pikalt enne, kui soovitate seda teha isikul, kellel on olnud seljaprobleemid. Küki puhul ei meeldi mulle vertikaalne raskus selgroole, kuna teatavasti pole viimane sellise raskuse talumiseks mõeldud ja inimesed on üldse neljakäpakil liikumiseks loodud – kõndimine on meile siiski suhteliselt uus asi.

    Jalapress arendab alakeha puhul samu lihaseid, kuid jääb ära surve seljale ja harjutus on kokkuvõttes ohutum. Kui on soov stabiilsust arendada, siis saab seda teiste harjutustega teha; mängige korvpalli, treenige süvalihaseid, võimalusi on palju-palju.

    End of rant <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2011 at 4:47 p.l. #296907
    daemonium
    Member

    kuid mõelge pikalt enne, kui soovitate seda teha isikul, kellel on olnud seljaprobleemid. Küki puhul ei meeldi mulle vertikaalne raskus selgroole, kuna teatavasti pole viimane sellise raskuse talumiseks mõeldud ja inimesed on üldse neljakäpakil liikumiseks loodud – kõndimine on meile siiski suhteliselt uus asi.

    Olen ise üks neist,kelle on olnud väga tõsine seljavigastus ja just küki abil oma seisukoirda tunduvalt parandanud.

    Kõige alus on tehnika!

    Ja survet selgroole aitab vähendada jalgade laiem asend.

    aprill 11, 2011 at 5:06 p.l. #296912
    nightq
    Member

    Lisan juurde, et mu jutt käis algaja kohta, kes nuputab ise kükitehnikat välja, ja just seepärast soovitan rohkem jalapressi teha.

    aprill 11, 2011 at 5:12 p.l. #296917
    lovysuda
    Member

    kui juba kükki võiks ka jõutõmmet teha se ka hea harjutus

    ise teen biitsale korra nädalas 3 harjutust sirge kangiga 40-5x 50-5x 55-4×5 puhta tehnikaga

    hantlitega istudes 20kg 4×6 ja pingil 45kg 4×6

    rohkem pole mõtet biits saab üldharjutustel ka parajalt koormust

    aprill 11, 2011 at 5:22 p.l. #296923
    daemonium
    Member

    Lisan juurde, et mu jutt käis algaja kohta, kes nuputab ise kükitehnikat välja, ja just seepärast soovitan rohkem jalapressi teha.

    Ei ole nõus.

    MITTE ÜHEGI harjutuse tehnikat ei tohi algaja ise nuputada, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega sa ometi väida,et aasta otsa jalapressi tehes omandub kükitehnika ise-enesest?

    Või et jalapressiga ei ole tehnika vajalik?

    aprill 11, 2011 at 5:26 p.l. #296926
    lifter
    Member

    @Vilps, Archangel

    Ma ise hankimas reguleeritavaid 27 kiloseid.

    Endal vanus 19. Kaal 63kg, pikkus 180cm.

    Kalmus ja Kiivikas tegid SKT-s biica. Kalmus 5 kordust 48kg hantliga mõlema käega – alla selle ma ei julgeks siin üldse sinu asemel rääkima tulla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu sa võid kõva tõmbaja olla, aga kui surumisi ei tee, oled ikka üks äbarik. Nõrguke. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma tegin ennem kükke raskusega aga kuradi mõttetu ja ebamugav oli. Teen nüüd eraldi jalgadele harjutusi raskustega. On kohe tunda, kui palju efektiivsem, kui mingid kükid.

    Mis puutub kükki, siis no pain, no gain.

    Kükki oleks võimalik ainult kavast välja jätta siis, kui jõutõmme on kavas sees. Alaselg peaks kesksel kohal olema iga jõusaalis treenija jaoks. Muidu varem või hiljem saate seljavigastust ravida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2011 at 5:41 p.l. #296930
    Kevin de puta madre
    Member

    Ise paistad siin üritavat lausa tippu jõuda debiilsusega. Su kasutajanimi juba viitab sellele. Võibolla ka käitumine aga seda võib rohkem niisama alatuks nimetada. Ma ei tea, kuidas siin foorumis halbade sõnadega on, seega ma ei hakka selgitama, mida su kasutajanimi tegelikult tähendab, kui sa juhuslikult ise ei tea. Või oled sa lihtsalt alaarenenud.

    Igatahes, sa võiks minna kükke tegema ja möla ning debiilsusehimu peast välja treenida.

    All over Spain, “de puta madre” means extremely good, appealing, desirable. It applies to people, situations, experiences, anything.

    Et kui sa arvad, et siin on tegu mingi l**si vms väljendiga, siis sa eksid sügavalt.

    Mata enda ego ükskord maha. “Suur” biitseps ei määra mitte midagi. 180 cm ja 63 kilo, sa oled ju ohtlikult alakaaluline.

    Kuula ometigi vanemaid inimesi. Kui sa mind ei usu, siis usu vähemalt teisi siinseid kauaegseid olijaid ja tegijaid.

    Ja homme täitsa juhuslikult ongi kükitrenn : ).

    aprill 11, 2011 at 6:27 p.l. #296946
    IVARK
    Member

    Mul on tunne, et teemaalgataja võiks parem vinne pigistada, sest iga on selline. Teema iseenesest on juba nõme.

    aprill 11, 2011 at 6:34 p.l. #296951
    nightq
    Member

    Ei ole nõus.

    MITTE ÜHEGI harjutuse tehnikat ei tohi algaja ise nuputada, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega sa ometi väida,et aasta otsa jalapressi tehes omandub kükitehnika ise-enesest?

    Või et jalapressiga ei ole tehnika vajalik?

    Pigem ta lihtsalt ohutum variant, kui just väga suuri raskuseid peale ei lao. Aja jooksul indiviid siiski jälgib veidi saalis toimuvat ja paneb teiste tehnika osas alateadvuslikult üht-teist tähele ning kordab ise nähtut.

    aprill 11, 2011 at 6:56 p.l. #296962
    chilli
    Member

    ise teen biitsepsit korra nädalas ja sirge kangiga ja viimane biitsa trenn oli selline:55kgx5x3(hästi puhtalt)60×5 ,65×5 ,70×5(mustalt).Varem tegin biitsepsit alati ainult puhta tehnikaga,nüüd paar kuud aga teen alati mustalt ka ja biitsepsi jõud on oluliselt kasvanud,niiet soovitan mustalt ka teha,suuremad raskused mõjuvad hästi.

    ise kaalun 78kg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 84 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.