Skip to main content

Palju võtsite juurde esimese 3 aastaga.

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Palju võtsite juurde esimese 3 aastaga.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 59 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2006 at 7:49 p.l. #7777
    Kuup
    Member

    Niih kallid trennikaaslased. Mis vanusest alustasite treeninguid ja palju võtsite juurde esimese 3 aastaga.

    Veel võite rääkida, palju võtsite siis juurde, kui panite omal toitumise, puhkuse ja treeningu paika.

    mai 30, 2006 at 7:53 p.l. #84691
    kossar2
    Member

    alustasin 12 aastaselt võtsin juurde ca 30kg

    mai 30, 2006 at 7:53 p.l. #84692
    alr89
    Member

    Hmm ma võtsin aastaga 10 kg.

    mai 30, 2006 at 7:59 p.l. #84693
    painkiller
    Member

    Tere! Ei ole veel 3 aastat täis, kohe mitu korda vähem, söömine oli mul enne juba enam-vähem korralik, aga mingi 2 kuud enne treeninguid hakkasin päris korralikult toituma. Päris algul tegin niisama u. 2 nädalat ja siis võtsin siit samalt saidilt algajate kava, ning tegin selle järgi. Kunagi 2 kuud hiljem läks trenn liiga pikaks kuna tegin ühes ternnis kogu keha ja jagasin trenni 2.päevale ,et 1.päeval ülakeha ja 2.kehal alakeha. tegin veel natuke nii ja ikka oli trenn ikka liiga pikk. Siis võtsin siit 3 jaotatud kava, ning kohandasin endale ja selle järgi ma nüüd treeningi. Muidu kõik selline hakkas huvituma juba eelmine aasta aga uuel aastal võtsin ennast kätte ja hakkasin trenni tegama. Ma olen umbes 4,5 kuuga peaagegu 6 kg juurde võtnud, aga tahaks veel vähemalt sama palju juurde saada!

    ja oleks peaaegu unustanud, alustasin treeninguid u. nädal peale seda kui sain 15.

    mai 30, 2006 at 8:03 p.l. #84694
    Kuup
    Member

    Tublid! Aga tahaksin täpsustada natuke ennast. Nimelt palju te puhast lihasmassi juurde võtsite. See pekikamakas ei loe, seda saab ka niisama juurde kui vaja. Ehk siis kuda rasva% ka muutus.

    mai 30, 2006 at 8:08 p.l. #84695
    alr89
    Member

    Tublid! Aga tahaksin täpsustada natuke ennast. Nimelt palju te puhast lihasmassi juurde võtsite. See pekikamakas ei loe, seda saab ka niisama juurde kui vaja. Ehk siis kuda rasva% ka muutus.

    Hmm alustasin siis 16 aastaselt ja hetkel ka 16 vahepeal kaalusin veel rohkem aga nüüd olen suveks ennast kuivemaks ajanud ja mingi 1-2 kilo kuskil langeb veel.

    mai 30, 2006 at 8:08 p.l. #84696
    savi_
    Member

    64.5kg olin ja nüüd olen 72/4 vahemikus. Rasvaprotsent 9,8ülakehas ja jalgades 13,midagi . Vorum on aga väga oluliselt paranenud. Varem olin lihtsalt kriips, nüüd juba hakkab looma.

    mai 30, 2006 at 8:24 p.l. #84698
    Andreaz
    Member

    16-17 aastaselet alustades olin nagu anorexik 80 kg ringi peenike poiss. kolme aastaga 30 kilo juurde umbes.

    aga muidu üldse maximaalselt 50 kg juurde.

    alla ka võetud vajadusel 25 kg kolme kuuga

    mai 30, 2006 at 8:55 p.l. #84700
    olli
    Member

    Tõsisemalt alustasin (jälle :???:”> ) 27 aastaselt (1a11k tagasi). Selle aja jooksul on kokku olnud umbes 2,5kuud pausi. Alustades 74kg, praegu 90kg. Rasva % on kõlkunud kevadel 13-16 vahel (võiks olla vähem).

    Eesmärk on kahe järgmise aastaga veel 10-15kg massi lisada sama (või väiksema) rasva%’ga

    mai 30, 2006 at 9:09 p.l. #84701
    taks
    Member

    olen 17, see suvi saab 2 aastat trennis käidud, alustasin trenniga 14 lõpu poole ja 15 algus enam vähem, kaalu oli siis 65-70kg ringis alustades, nüüd kaalun 90kg ringis

    mai 30, 2006 at 9:24 p.l. #84702
    savi_
    Member

    kuradi raskeks ajate end ikka :???:”> aga nojah .. kellel see otseselt eesmärgiks .. mina näiteks üle 75 ei taha lasta…

    mai 30, 2006 at 10:37 p.l. #84706
    Andreaz
    Member

    kuradi raskeks ajate end ikka :???:”> aga nojah .. kellel see otseselt eesmärgiks .. mina näiteks üle 75 ei taha lasta…

    misasja?? ma kaalusin viimati niipalju 15 aastaselt ja olin nagu kondine anoreksik siis enne jõutreeninguid.

    kas oled 160 pikk või vähem veel?

    misasja?? ma kaalusin viimati niipalju 15 aastaselt ja olin nagu kondine anoreksik siis enne jõutreeninguid.

    kas oled 160 pikk või vähem veel?

    ma praegu 180 cm pikkuse juures nii vähe kaaluks siis kukuks kokku ja nõrkeks ära ilmselt, 85 kaaluks siis oleks juba anorektiline välimus

    mai 30, 2006 at 11:29 p.l. #84710
    savi_
    Member

    misasja?? ma kaalusin viimati niipalju 15 aastaselt ja olin nagu kondine anoreksik siis enne jõutreeninguid.

    kas oled 160 pikk või vähem veel?

    Omastarust väga anoreksik ei ole. 178 pikk. Aga noh .. eesmärk ei olegi end väga suureks ajada (vabandused – vabandused ) :???:”> Huvitav, mul on sõber, kes on minust küll tiba lühem,aga kaalub 63midagi ja on konkreetselt lihas. Jõudu on ka oma kaalu kohta märkimisväärselt palju.

    mai 31, 2006 at 4:45 e.l. #84714
    painkiller
    Member

    Tublid! Aga tahaksin täpsustada natuke ennast. Nimelt palju te puhast lihasmassi juurde võtsite. See pekikamakas ei loe, seda saab ka niisama juurde kui vaja. Ehk siis kuda rasva% ka muutus.

    Kui mina hakkasin trenni tegema hakkas mul rasvaprotsent isegi langema, vaikselt hakkas 6-packi ülemine osa paistma, aga nüüd olen ma juba massi teinud tükk aega ja ainul ülemised 2 ja osaliseliselt keskmised tulevad pingutades välja. Ma teen massi umbes talveni ja siis hakkan reljeefsust taga ajama, sest hetkel ei ole sellel erilist mõtet :???:”>

    mai 31, 2006 at 6:11 e.l. #84719
    AA
    Member

    Meeste puhul tundub paika pidavat, et normaalne kehakaal on pikkus sentimeetrites miinus 100 (ehk 180cm pikkuse juures nt 80kg). Siis ei peaks ei kilu ega pehme olema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 59 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.